Şişe veya Musluk Suyu Bir Lezzet Meselesi

Neden suya ihtiyacımız var sorusunun cevabı çocuklardan yaşlılara herkes tarafından biliniyor. Beslenme uzmanları ve doktorlar, insan vücudunun iyi çalışması için suyun önemli rolünü vurguluyorlar. Beslenme ve içme suyu çok yakından bağlantılıdır çünkü su vücut dokularının% 70’inden fazlasını oluşturur ve sıcaklığı düzenlemek ve eklemleri tamponlamaktan hücrelere oksijen getirmeye ve vücuttan atıkları çıkarmaya kadar neredeyse tüm vücut işlevlerinde rol oynar. Ayrıca kanımızın vücutta besinleri taşıyabilmesi için suya ihtiyacımız var. Su olmadan vücudumuzun hayatta kalma süresi birkaç saat veya günle sınırlıdır.

Su, idrar ve ter yoluyla vücuttan atılır ve diyetle, yemek sırasında veya susuzluğun gerektirdiği şekilde değiştirilmelidir. Aslında çok susadıysanız, zaten susuz kalmışsınızdır, bu yüzden bu hissi önlemek için bütün gün su içtiğinizden emin olun. Diğer dehidratasyon belirtileri şunlardır: koyu renkli idrar, baş ağrısı, kafa karışıklığı ve sinirlilik, konsantrasyon eksikliği. Kronik dehidrasyon, kabızlık ve böbrek taşları gibi bir dizi sağlık sorununa neden olabilir.

Ne kadar su içileceğine ve suyun nereden alınacağına dair tartışmalar çok oldu. Temel olarak, vücudunuz için su elde etmenin üç yolu vardır: vücuttaki kimyasal reaksiyonların bir yan ürünü olarak içeceklerden, ya sade su ya da diğer içeceklerin bir parçası olarak, katı gıdalardan, özellikle meyve ve sebzelerden.

Devlet Kayıtlı Diyetisyenler için eğitim ve tesisler sağlamak üzere kurulan İngiliz Diyetisyenler Derneği diyetisyenleri bilgilendirmeyi, korumayı, temsil etmeyi ve desteklemeyi amaçlamaktadır. Dernek, ortalama bir yetişkinin günde 2,5 litre su tüketmesini tavsiye ediyor. Günde 6-7 bardak su doğrudan içeceklerden alınmalıdır. Su, tüm içeceklerin ana bileşenidir: gazlı ve gazsız içecekler yüzde 65 su, seyreltilmiş kabak yüzde 86 su (seyreltildikten sonra) ve meyve suları yüzde 90 sudur. Ancak sade su içmek, kaybolan sıvıların yerine konulmasının en etkili yoludur. Sıcak havalarda veya fiziksel aktivite dönemlerinde ve sonrasında su miktarı artırılmalıdır.

İçilecek su türleri arasında herhangi bir fark var mı? Şişe su, insanların en yaygın içme şeklidir. İki tür şişelenmiş su vardır: doğrudan zeminden çıktığı kaynaktan toplanan ve kaynakta şişelenmesi gereken kaynak suyu ve yer altından çıkan maden suyu toplanmadan önce kayaların üzerinden akarak çeşitli minerallerin daha yüksek içeriği. İngiltere kaynak suyu kaynakları belirli hijyen standartlarını karşılamalıdır, ancak kirlilikle ilgili sınırları karşılamaları için arıtılabilir.