Sırt Ağrısının Zorluklarını Aşmak

Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri’nde, nüfusun büyük bir yüzde sekseni hayatlarının bir noktasında sırt ağrısı çekiyor. Farklı şekillerde kendini gösterebilir. Bazı kişilerde bel ağrısı, boyun ağrısı veya siyatik olarak karşımıza çıkabilir. Sırt ağrısı, farklı kişilere bağlı olarak kısa bir süre sürebilir veya daha uzun süre devam edebilir. Sırt ağrısı, hafif, kalıcı bir ağrıdan dayanılmaz bir sırt ağrısına kadar değişebilir, en ufak bir hareketle daha da kötüleşebilir. Tıp mesleğindeki kişiler tarafından sırt ağrısı olarak da adlandırılan sırt ağrısı, omurgadaki kaslar, sinirler, kemikler, eklemler veya diğer yapılardan kaynaklanabilir.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, son on yılda sırt ağrısı konsültasyonunda istikrarlı bir artış olduğunu gösteriyor. Aynı çalışma ayrıca sırt ağrısı için tıbbi konsültasyon arayan erkek hastaların kadınlardan daha yüksek bir yüzdesini bildirdi ve bu oran, altmış yaşında yüzde yetmişe yükseldi. Araştırmalar, nüfusun yaklaşık yüzde kırkının geçen yıl bir günden fazla süren sırt ağrısı yaşadığını gösteriyor. Kalıcılığı yaşlandıkça artar: Altmış beş yaş ve üzerindeki her üç erkekten biri ve dört kadından biri, yirmi yaş arasındaki on iki erkek ve kadından birine kıyasla tüm yıl boyunca sırt ağrısı yaşadığı bildirilmiştir. – beş ve kırk dört.

Neyse ki, lumbagonun neden olduğu ağrıyı hafifletmek için çeşitli tedaviler mevcuttur. En uygun tedavinin seçilmesi, sonuçlar her kişiye göre değişebileceğinden, hastanın hekimi veya terapisti tarafından belirlenecektir. Aşağıda, farklı sırt ağrısı seviyeleri için kullanılan farklı tedavilerin bir listesi bulunmaktadır.
l Isı tedavisi, sırt kas spazmlarının neden olduğu sırt ağrısını hafifletmek için kullanılır.
Kas gevşetici, steroidal olmayan antienflamatuvar ilaçlar ve parasetamol gibi reçetesiz veya reçeteli ilaçların sırt ağrısının giderilmesinde etkili olduğu kanıtlanmıştır.
l Lisanslı bir fizyoterapist tarafından denetlenirken egzersiz, kısa süreli ve kronik sırt ağrısı için faydalı olabilir. Bu, omurgayı çevreleyen kasları germeyi ve güçlendirmeyi içerir.
l Lisanslı bir terapist tarafından yapılan masaj terapisi de yardımcı olabilir.
l Akupunktur, sırt ağrısını hafifletmek için kullanılan alternatif bir tedavidir.
Kayroprakti gibi sırt manipülasyon terapileri de sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
l Ameliyat en çok aşağıdakiler gibi en kötü durumlar için uygundur: lomber disk herniasyonu veya dejeneratif disk hastalığı; lomber disk herniasyonundan kaynaklanan spinal stenoz; skolyoz; ve kompresyon kırılması.

Sırt ağrısının nedeninin fiziksel olmadığı durumlar olmuştur. Bu faktörler şunları içerir: iş başında stres, bastırılmış öfke, anksiyete veya depresyon. Bu nedenler için, psikolojik nedeni tedavi etmek veya mevcut sorunları çözmek dorsaljiden kurtulmaya yardımcı olabilir. Stres giderici faaliyetlerde bulunmak da sırt ağrısının giderilmesine yardımcı olabilir.

Çoğu insan için, postürel faktörler sırt ağrısının rapor edilen temel nedeni olmuştur. Bu, uygun olmayan kaldırma tekniği, kötü duruş veya uyku şilteleri veya ofis koltuklarının zayıf desteğinden kaynaklanıyor olabilir. Çoğu hasta, bu tür ergonomik veya postüral faktörlerin düzeltilmesinden büyük bir rahatlık yaşar.

Sırtlarımız tüm vücudumuzu destekler. Dik durmamıza, düz oturmamıza ve sorunsuz dik yürümemize yardımcı olur. Öyleyse, hak ettiği bakımı vermemiz çok uygun. Dorsaljiyi önlemek, tedavi etmekten daha kolaydır. Bu yüzden şimdiye kadar, kendinizi gereksiz stresten kurtarın, yeterli miktarda fiziksel aktivite yapın, uygun duruşunuzu koruyun ve sağlıklı, ağrısız bir sırtınıza dönersiniz.