Sırt, gerçekten de bir kişinin vücudunun en işlevsel kısımlarından biridir. Neredeyse tüm vücut hareketleri ve işlevlerinde çok önemli olduğu için, herkesin temelde insan vücudunun merkezi işgücü olarak sırtına güvenmesi gerekir. İşlevsel olduğu gibi sırt da ağrılara ve yaralanmalara karşı çok hassastır.
Sırt ağrısı çoğu insan için çok üzücü ve sakatlayıcı olabilir. 10 yetişkinden sekizi hayatlarının bir noktasında sırt ağrısı çekiyor. Sırt ağrısı, yetişkinlerin doktorlara ve uzmanlara sağlık konsültasyonlarının en önemli nedenleri arasındadır.
Sırt ağrısı, kişinin kolayca elde edebileceği veya geliştirebileceği çok yaygın bir hastalık olmasına rağmen, aslında çok tedavi edilebilir bir sağlık durumudur. Bir kişinin evinin rahatlığında uygulayabileceği birçok basit sırt ağrısı çare vardır. Ayrıca, sırt ağrılarından kaçınmak için uygun sağlık bakımı da gereklidir.
Çoğu sırt ağrısı vakası genellikle basit, alternatif tedavilerle tedavi edildiğinde iyileşir. Ancak durum herhangi bir düzelme göstermiyorsa derhal doktora başvurulması gerekir.
Aşağıdakiler, birinin hemen bir doktora danışmasını gerektiren bazı sırt ağrısı durumlarıdır:
1. Ağrı yoğun ve sürekli ise.
2. Ağrı bacaklarda uyuşma ve güçsüzlüğe neden oluyorsa.
3. Ağrı ani kilo kaybıyla birlikte giderse.
4. Ağrı mesane veya bağırsak komplikasyonlarına neden oluyorsa.
5. Ağrıya ateş veya karın ağrısı eşlik ediyorsa.
Ciddi olmayan sırt ağrısı vakaları için, aşağıda sırt ağrısını hafiflettiği bilinen beş basit tedavi verilmiştir:
1. Sıcak ve soğuğun gücü
Sırt ağrısını tedavi etmek için en iyi araçlar arasında sıcak ve soğuk olduğu söyleniyor. Sıcak bir banyo ve soğuk bir kompres, sırt ağrısına ve iltihaplı kaslara rahatlatıcı bir rahatlama sağlayacaktır. Çoğu insan sırt kaslarındaki spazmları yatıştırmak için önce soğuk bir tedavi kullanmayı tercih eder. Spazmlar azaldığında, gergin kasları gevşetmek için ağrıyan sırtın üzerine ısıtılmış bir ped uygulanır.
2. Ağrı kesicilerin büyüsü
İbuprofen ve aspirin gibi ağrı kesiciler, günümüzde çoğu doktor tarafından yaygın olarak önerilen sırt ağrısı kesici ilaçlar arasındadır. Bu anti-enflamatuar ilaçlar sertliği, ağrıyı ve şişliği kontrol eder.
3. Uyarıcı bir tedavi olarak akupunktur
Akupunktur, günümüzde bir dizi sağlık durumu için popüler bir alternatif tedavi haline geldiğinden, aynı zamanda basit sırt ağrısı durumları için mükemmel bir tamamlayıcı çaredir. Bu tür sırt ağrısı tedavisi, vücudun merkezi sinir sistemini doğal ağrı giderici endorfinleri boşaltması için uyarabilir.
4. Basit germe rutinleri
Bel ağrısını gidermenin belki de en basit şekli esnemedir. Bu basit rutinde sırt ağrısı hafifçe gerilir ve böylece kaslar gevşer. Esneme, kasların gerginleşmesini engeller.
5. Hareket et, hareket et, hareket et
Bir kişi aniden ciddi sırt ağrıları nedeniyle saldırıya uğrarsa, sırtındaki ağrıyan kasları gevşetmenin en iyi yolunun bu olduğunu düşünerek yatağına geri dönme eğilimindedir. Ancak bu, ağrının giderilmesine hiçbir şekilde yardımcı olmaz. Bunun yerine, sırt ağrılarını tetikleyen şeyleri veya aktiviteleri yapmaktan kaçınmak ve ağrılı olmayan diğer görevleri yapmaya devam etmek daha iyidir.
GIPHY App Key not set. Please check settings