Obezite, sigaradan sonra ikinci en önemli ölüm nedenidir. Çocuklar dahil her yaşta artan ölüm oranı ile ilişkilidir. Yapmanız gerekenden daha fazla ağırlık taşıyorsanız, ticarileştirilmiş olsa da kilo vermek sizin yararınızadır.
Obezite ve aşırı kilo, sıklıkla birbirinin yerine kullanılan terimlerdir. Bununla birlikte, teknik olarak iki farklı duruma atıfta bulunurlar.
Fazla kilolu olmak teknik olarak fazla vücut kütlesi anlamına gelir. Bu, tüm vücut dokularını içerir. Öte yandan obezite, açıkça aşırı vücut yağına, örn. profesyonel bir ağır vücut geliştiricisi, kas fazlalığı nedeniyle aşırı kilolu ancak obez değildir.
Obezite sizi endişelendiren şeydir. Kilo vermek artık ertelemeyi göze alabileceğiniz bir mesele değildir ve muhtemelen iyi bir sağlık korkusu vardır.
Kilo vermenin 1 numaralı nedeni
Diyabet:- Tip iki diyabet hastalarının% 80-90’ının fazla kilolu olduğu iyi bilinmektedir. Diyabet, ABD’de üçüncü önde gelen ölüm nedeni olmasının yanı sıra dünyadaki yetişkin körlüğünün önde gelen nedenidir. Obezitenin doğrudan nedenlerinden biri yanlış yiyecekler yemektir. Bu yanlış gıdalardan bazıları yüksek glisemik gıdalardır. Yüksek glisemik gıdalar, yedikten sonra vücudunuzdaki kan şekeri seviyesini hızla artıran enerji yoğun gıdalardır. Bu, vücudun gereksiz yere yüksek glikoz / enerjiyi yağa ayırmasıyla sonuçlanır. Bu kilo vermeyi çok zorlaştırır.
İnsülin adı verilen bir hormonu serbest bırakmak bunu yapar. Tip-İki-diyabet, vücudun fazla kan şekerini almak ve vücut yağı olarak depolamak için yeterli insülin üretememesi nedeniyle oluşur. Bu, insülin üretimi bir süre zorlandıktan sonra ortaya çıkacaktır. İşte bu yüzden şişman ve şeker hastası oluyorsunuz.
Kilo vermek için 2 numaralı neden
İnme:- Obezite, vücudunuz boyunca atardamarlarda biriken yağ birikintisi olan arteriyoskleroz ile ilişkilidir. Bu, yavaşlayan kan akışını daraltmalarına neden olur ve diğer şeylerin yanı sıra kanın pıhtılaşma riskini artırır. Risk altındaki arterler, beyne kan sağlayanları içerir. Daralmış arter nedeniyle pıhtılaşma meydana gelirse, beynin bir bölgesine giden kan akışını bloke ederek felce neden olur. Kilo vermek bu riski azaltır.
Kilo vermenin 3. nedeni
Kanser:- Dünya Sağlık Örgütü (WHO), dünya çapında kanserin% 25 -% 33’ünün aşırı kilolu ve fiziksel hareketsizlikle ilgili olduğunu tahmin ediyor. Vücut yağı açıkça daha yüksek insülin üretimini ve bir hormon olan fazla estorejeni teşvik eder. Hem insülin hem de estorojenler hücre bölünmesini hızlandırır.
[Muhtemelen yağ dokusu oluşturmak için; düzenli hücre bölünmesine ek olarak yağ depolamak için yeni yağ hücreleri]
Araştırmanın gösterdiği gibi, hücreler ne kadar hızlı çoğalırsa, kanserli hücrenin gelişme şansını o kadar artırır. Aşırı hormonların neden olduğu hızlı hücre bölünmesi aynı zamanda bir kanserli hücrenin hızlı hücre çoğalmasına yol açtığı için durum daha da karmaşık hale gelir, bu nedenle kanser aktif olarak gelişmeye başlar. Buna ek olarak, yağ hücreleri kanserojen, yani kansere neden olan maddeleri vücutta hapsolmuş halde tutma eğilimindedir ve bu da kansere yakalanma olasılığını artırır.
Yüksek risk altında olacağınız kanser türleri şunlardır: –
Kilo vermenin 4 nedeni
Solunum sorunları: – Obezite, solunum sürecinde akciğerlerin “küçülmesine” ve göğüs duvarının ağırlaşmasına neden olur. En yaygın solunum problemi uyku apnesidir. . Uyku apnesi, bir bireyin uyurken bir süre nefes almayı bıraktığı bir durumdur. Boğazdaki yumuşak bir doku, muhtemelen ağırlık nedeniyle hava yolu etrafında çökerek onu tıkar. Ciddi derecede obez uyku apnesi hipoventilasyon ile daha karmaşık hale gelebilir. Hipoventilasyon, yetersiz nefes alma nedeniyle kanda toksik seviyelerde karbondioksit (soluduğumuz gaz) birikmesidir. Kilo vermek uyku apnesine kalıcı, güvenli ve sağlıklı tek çözüm olacaktır.
Kilo vermenin 5 nedeni
İdrar Kaçırma: – Bu, idrarın istem dışı salınmasıdır. Fazla kilolu olmak idrar kaçırmaya katkıda bulunabilir. Vücuttaki yağ birikimine bağlı ağır bir karın, mesane kapağının zayıflamasına neden olabilir. Ağırlık aynı zamanda idrar kesesi üzerine baskı uygulayarak idrarı dışarı atmaya çalışır. Bu öksürürken, hapşırırken veya gülerken idrar sızıntısına neden olur. Bunun nedeni, mesane valfinin normalde sızıntıya neden olmayacak hafif gevşemesidir. Hatta geceleri yatak ıslanmasına bile neden olabilir. Bu özel sorun, kilo vermek için çok etkili bir motive edici olabilir.
Kilo vermenin 6. nedeni
Varisli damarlar: – Venous Stratis Disease olarak da bilinir. Bacak ve uyluk kasları, vücuttaki çoğu büyük kas gibi kalbe kan dolaşımına yardımcı olur. Geri akışı önlemek için kapanan valfler yardımıyla kanı yerçekimine karşı kalbe geri pompalamakla ilgilenirler. Büyük bir karın nedeniyle oluşan basınç valfler üzerindeki iş yükünü artırarak sonuçta hasara neden olabilir. Hasarlı valfler daha sonra yerçekimi nedeniyle kanın geri gelmesine izin vererek bu damarlarda yüksek basınca neden olarak şişmeye, ciltte kalınlaşmaya ve cilt ülserlerine yol açar.
Kilo vermenin 7 nedeni
Yüksek Kan Basıncı: – BMI (Vücut Kitle İndeksi) ve birlikte yaş, hipertansiyon veya yüksek tansiyon riskinin en güçlü göstergesidir. Hipertansiyonun en az üçte biri obezite ile ilgilidir.
Kilo vermenin 8. nedeni
Diğer Hastalıklar: – Fazla kilolu olmanın bir sonucu olarak OLABİLEN diğer hastalıklar;
- Gut
- Koroner kalp hastalığı
- Bel ağrıları
- Osteoartrit
- Romatoid Artrit
- Safra taşları
- Aşağıdaki gibi hamilelik bozuklukları
- Nöral tüp defekti,
- Doğum öncesi ölüm oranı,
- Maternal hipertansiyon,
- Gebelik diyabeti vb.
- Bozulmuş bağışıklık tepkisi
- Karaciğer hastalığı
- Pankreatit
- Kötü vücut kokusu
- Depresyon
Araştırmalar gösteriyor ki, aşırı kilolu için 10 kiloluk bile mütevazı bir kilo kaybı bile bu hastalıkların gelişme riskini önemli ölçüde azaltmaktadır . Kilo kaybı, aslında her yıl birçok kişinin uğradığı bir sorundur.
Ne yazık ki bu sağlıklı çabada pek çok kişi başarısız oluyor. Ve hepsi tek bir şey yüzünden; etkili kilo verme konusunda yeterli bilgiye sahip değiller. Etkili kilo kaybı kalıcıdır ve kalıcı bir kilo kaybı temelde dört faktöre bağlıdır. Bu dördü, Health-eMark’ta “Kilo Kaybı Başarısızlığının En Önemli 4 Nedeni” olarak adlandırdığımız şeydir.
GIPHY App Key not set. Please check settings