Sigarayı Bırakın ve Diğer İnsanların Sağlığını İyileştirin

Günümüzde sigara, tütün kullanan milyonlarca insana getirdiği kötü etkiler nedeniyle büyük bir salgın olarak kabul edilmektedir. Sigara içmek vücudun birçok bölümünü etkiler ve kanser, solunum rahatsızlıkları ve kardiyovasküler hastalıklar dahil birçok rahatsızlığın gelişmesine katkıda bulunabilir. Sigara içenlerde arterlerde sertleşme, bronşit, nefes darlığı veya amfizem gelişme olasılığı daha yüksektir. Ek olarak, sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre kalp krizi geçirme olasılığı iki kat daha fazladır. Bu sağlık etkileri nedeniyle, birçok sağlık dürtüsü sigarayı bırakma ihtiyacına odaklanmaktadır. Bununla birlikte, sigara içmenin kötü etkilerine rağmen, birçok kişi hala bu korkunç alışkanlıkla meşgul.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDCP) tarafından yayınlanan bir rapora göre, 2005 yılında Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetişkinlerin% 20’den fazlası sigara içiyor. Lise öğrencileri arasında sigara içme oranları 1997’den beri düşerken, sigara içen gençlerin oranı yetişkinlerinkine eşit ve bazı durumlarda daha yüksektir. Bir kişi ne kadar genç sigara içmeye başlarsa, o kişinin yetişkin olarak sigara içmesi olasılığı o kadar artar. Araştırmalar, sigara bağımlılığının bir kişi sigara içmeye çalıştıktan hemen sonra ortaya çıktığını göstermektedir. Bu bağımlılık, sigaranın aktif bileşenlerinden biri olan nikotine kadar izlenmektedir. İnsanlar sigara içtiklerinde nikotin diğer kimyasallarla birlikte vücuda girer ve beyne yönelir. Bu kimyasallar beyne girdikçe, zevk hücrelerini aktive ederler ve kısa süreli zevk veren ruh hali değiştirici etkileri harekete geçirirler. Sigara içmeye ne kadar erken başlarsa, nikotin bağımlılığının devam etmesi ve birçok hastalığın gelişmesine yol açma olasılığı o kadar artar.

Tütünde bulunan nikotin ve diğer zehirli kimyasallar, kalp sorunları ve bazı kanser türleri gibi gelişim hastalıklarından da sorumludur. Sigara içenler, her sigara yaktıklarında ciğerlerine zarar verebilir. Sigara içmek ayrıca kan dolaşımını engelleyebilir ve kanın vücutta hareket etmesini zorlaştırabilir. Sigara içenlerin çoğunun yorgun ve bitkin hissetmesinin nedeni budur. Kişi ne kadar uzun süre sigara içerse, bu maddelerin vücuda verebileceği zarar o kadar fazla olur.

İşte sık sigara içen kişilerin karşılaşabileceği diğer sağlık sorunları:

* ağız kokusu
* lekeli dişler ve diş etleri
* kokan giysiler
* spor aktiviteleri ile arkadaşlara ayak uydurmada zorluk
* yüksek tansiyon
* katarakt geliştirme riskinde artış
* doğurganlık sorunları
* ağızda asit tadı
* ülser
* daha soluk cilt ve daha fazla kırışıklık

Sigarayı bırakmanın başka birçok nedeni vardır – sadece sigara içenler için değil, aynı zamanda çevrelerindeki insanlar için de. Hamilelik sırasında sigara içen annelerden doğan bebeklerin erken doğma ve düşük doğum ağırlıklı doğma riskleri artmıştır. Ebeveynleri sigara içen çocukların astım, astımlı bronşit ve alerji gelişme riskinin iki katı olabilir. Sigarayı bırakmak, sigara içenlerin ve çevrelerindeki insanların sağlığını iyileştirebilir.

Piyasada bilimsel olarak kanıtlanmış birçok “sigarayı bırakma” ürünü bulunmaktadır. Ancak bu ürünler tüm işi yapamaz. Söylemeye gerek yok, sigarayı bırakmak isteyen bir kişi, alışkanlığı kalıcı olarak durduracak kararlılığa, disipline ve bağlılığa sahip olmalıdır. Bu ürünleri kullanmak, sigarasız bir hayata geçme sürecinde sigara içen kişinin daha rahat olmasını sağlayarak alışkanlığını bırakmasına yardımcı olabilir. Çoğu sigarayı bırakan ürünler tezgahta satılmaktadır, ancak yine de sağlık uzmanlarının ön onayını almak en iyisidir. Bir kişinin, ilaç altındayken gelişebilecek olası yan etkileri ve ilaç etkileşimlerini bilmesi gerekir. Doğru araçlar ve tutumla, sigarayı bırakmak başkalarının düşündüğünden daha kolay olabilir.