Bir duruma aşırı tepki vererek hiç yığınızı uçurdunuz mu? Belki tanımayan birini tanıyıp tanımadığınızı sormak daha kolay olurdu. Hemen hemen herkes öfkeyle geri alabilmeyi dilediği bir şey söyledi. Kötü sözler söylendikten veya kaba davranışlarda bulunulduktan sonra, başkaları üzerinde incitici veya artan bir etkiye sahip olabilirler ve etkilerini ortadan kaldırmak için artık çok geç. Bu nedenle öfke yönetimi danışmanlığı, rahatsız edici durumlara öfkeli tepkileri kontrol etmekte güçlük çeken kişiler için faydalı olabilir. Öfke yönetimi danışmanlığı aramaya utanılacak bir şey yok aslında, gerçek utanç bir sorun olduğunu kabul etmemek ve düzeltici adımlar atmaya çalışmaktan gelir.
Öfke yönetimi danışmanlığı birçok nedenden dolayı aranabilir. Bazı durumlarda, bir doktor, eş veya gözetmen tavsiye edebilir. Diğer durumlarda, bir kişi öfkenin fiziksel ve sözlü ifadelerini içerebilir, ancak duygusal olarak öfkesinin belirli bir durumda bekleneni aştığını fark edebilir. Bu farkındalık noktasında bilge bir kişi, duygularını kontrol altında tutmak ve yanıtları sağlıklı bir şekilde yönetmek için öfke yönetimi derslerini, eğitimi veya öğütleri değerlendirecektir.
Öfke Yönetimi Danışmanlığı Neleri İçerir?
Müşteri bir sorun olduğunu kabul ettiğinde veya başkalarının bir sorunu olduğuna inandığında, her türlü kişisel danışmanlık etkili bir şekilde ilerler. Bu durumda, öfke yönetimi danışmanlığı, çözülmemiş öfkenin köklerini keşfetmeye, mevcut veya açıklanamayan öfkenin tetikleyicilerini keşfetmeye ve öfkeyi makul bir kontrol altına almaya çalışmanın yollarını aramaya odaklanacaktır. Eğitimli ve muhtemelen lisanslı bir terapistle çalışan bir müşteri, kişisel geçmiş, mevcut koşullar ve gelecekteki beklentiler hakkında birçok soruyu yanıtlayacaktır. Hastanın zihniyetine içgörü sağlayabilecek bir veya daha fazla psikoloji testi bile yapabilir.
Öfke yönetimi danışmanlığı gerektiriyorsa, hasta, sağlık sorunlarının bir rol oynayıp oynamadığını görmek için kişinin hormonal seviyelerini, kan seviyelerini ve genel durumunu kontrol edebilecek tıbbi bir araştırma için bir doktora sevk edilebilir. Belki de bir ruh hali yükseltici reçetesi, bir anti-anksiyete veya iki kutuplu bir ilaç veya başka bir ilaç türü, birinin öfke zorluklarını yönetmesine yardımcı olma konusunda olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
Öfke yönetimi danışmanlığı, bir kişinin evde veya işte uygulayabileceği kendi kendine yardım tekniklerinin önerilmesini de içerebilir. Bunlar, günlük tutmayı ve olumsuz duygular hakkında yazmayı, tahrişi azaltmaya ve sakin bir ev ortamını teşvik etmeye yardımcı olacak bir evcil hayvan almayı, beklentileri ayarlamayı öğrenmeyi ve hayal kırıklığı, incinme veya tahriş konusunda dürüst olmayı içerebilir. Bir egzersiz rutini benimsemek bile bedensel işlevleri dengelemeye yardımcı olabilir ve daha büyük bir refah duygusuna katkıda bulunabilir.
Her terapist farklı teknikler kullandığından, seanslarınız diğer danışanların deneyimlediklerinden çok farklı olabilir. Danışmanınız, örneğin grup terapisi veya akrabalar durumdan etkilenirse aile terapisi önerebilir. Öfke yönetimi danışmanlığının çeşitli tekniklerini keşfederken, yakında neyin işe yarayıp neyin yaramadığına dair bir fikir edineceksiniz. Danışmanlık seanslarınızdan önce, sırasında veya sonrasında daha fazla bilgi için, öfke-yönetim-bilgi.com gibi çevrimiçi web sitelerini ziyaret edin (site henüz tamamlanmadı). Ardından, terapinizi olumlu yönde etkileyecek bilgiler veya sorularla donatılmış danışmanlık seanslarınıza gidebilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings