Selülit Tedavisi :: Selülit Kontrol Listesi

Selülit, bağ dokusu bantları arasında sıkışan yağdır. Derinin altında kalan yağ kürecikleri, çıkıntı ve çıkıntıların görünümünü oluşturma eğilimindedir. Kurtulmak zor ama imkansız değil. Her kadın, selülit azaltma programına biner ve buna bağlı kalırsa selülit görünümünü azaltabilir.

Aşağıdaki kontrol listesi, insanların selüliti tedavi etmek için yapabilecekleri şeylerin bir listesidir. Bazen bir programa bağlı kalmak zordur, ancak bir kişi organize olur ve net bir planı varsa, o zaman en azından başlamak için gereken araçlara sahiptir. Selülit tedavisi kontrol listesi, selüliti azaltmak için bir plan sağlayacaktır.

Talimatlar

Haftalık olarak aşağıdaki her öğenin yanına bir onay işareti koyun.

1 .____ Kardiyovasküler Egzersiz: Kardiyovasküler egzersiz, herhangi bir selülit azaltma planında çok önemlidir. Yağ kaybetmenize ve dolaşımı artırmanıza yardımcı olur, bu da selülitin azalmasına yardımcı olur. Yağ yakma yoluna başlamak için günde sadece iki kez 10 dakikalık kardiyovasküler egzersiz yapabilirsiniz. Egzersiz bölgesinde olmak için kalp atış hızınızı yeterince yüksek tuttuğunuzdan emin olun. Nefes alma hızınızın farkında olarak egzersiz yoğunluğunuzu izleyebilirsiniz. Şarkı söyleyememek için yeterince nefes almalısın, ancak bir konuşma yapabilmek için yeterince nefes almalısın. Her hafta mümkün olduğu kadar çok kardiyovasküler egzersize uymaya çalışın.

2. ____ Diyetinizde keseceğiniz veya daha düşük kalorili veya kalorisiz ikameyle değiştireceğiniz bir şey bulun. İşte bazı örnekler: -diyet soda veya normal soda için su, -Yağ veya margarin için kalorisiz tereyağı spreyi, -Sürme için tam yağlı mayonez yerine yağsız mayonezle karıştırılmış hardal, -Atıştırmalık için patates cipsi yerine havuç çubukları

3. ____ Bütçenizi ve erişilebilirliğinizi göz önünde bulundurarak, çeşitli harici tedavi seçeneklerinden bazılarını keşfedin. Bu, topikal tedavileri, Endermologie’yi, masajı ve Velasmut’u içerebilir. Topikal bir tedavi seçerken, herhangi birine alerjiniz olmadığından emin olmak için içerikler listesini gözden geçirmek iyi bir fikirdir. Velasmooth, FDA tarafından onaylanan ilk selülit azaltma tedavisidir. Nispeten yenidir, bu nedenle bölgenizde olup olmadığını araştırmanız gerekebilir.

4. ____ Gizli Silahınızı, zihninizi kullanın ve vücudunuzu güzel ve selülitsiz görselleştirin. Bu kulağa çok basit gelebilir ama gerçekten işe yarıyor. Gözlerinizi kapatmayı ve kendinizi rahat bir zihin durumuna sokmayı deneyin. Nefes alma hızınızı yavaşlatın. Şimdi odaklanın ve vücudunuzu selülit olmadan canlandırın. Bu size uymuyorsa, selüliti azaltmak için planınızı uygulama adımlarını atarken kendinizi hayal etmek için görselleştirmeyi kullanın. Çoğumuz disiplinli kalmakta güçlük çekiyoruz, bu nedenle bu alanı kendinizi doğru egzersiz yaparken ve yemek yediğinizde “görmek” için kullanmak isteyebilirsiniz. Bir şans ver.