Selülit Tedavisi: İşe Yarayan Tedaviler

Selülit, çoğu kadının ve hatta bazı erkeklerin kalçalarında, kalçalarında ve uyluklarında engebeli bir görünüme neden olan bağ dokusu bantları arasında sıkışan inatçı yağdır.

Kadınların yüzde doksanında var. Hormonlar ve yaş selülit oluşumunda rol oynasa da, tamamen sınırlayıcı faktörler değildir. Selülit her yaşta azaltılabilir.

Tedaviler

1. Selülit azaltma için yapabileceğiniz ilk ve en önemli şey egzersizdir. Egzersiz, Kardiyovasküler Egzersiz ve Kas Kuvveti ve Kondisyon Egzersizine bölünebilir.

– Kardiyovasküler Egzersiz, kalori yakmanıza ve bağ dokusu bantları arasında kalan yağların bir kısmını kaybetmenize yardımcı olur. Kardiyovasküler egzersizin etkili olabilmesi için haftada 3 kez en az 30 dakikaya uymayı başarmanız gerekir. Bu 30 dakikalık aralık, üç adet 10 dakikalık bölüme, iki adet 15 dakikalık bölüme veya bir 30 dakikalık bölüme ayrılabilir. Kardiyovasküler egzersizinizi yaptıktan sonra metabolizmanızın birkaç saat yüksek kalacağını, böylece bitirdikten sonra bile daha fazla kalori yakmaya devam edeceğinizi unutmayın. Kardiyovasküler egzersiz, selülit görünümünü azaltmak için çok önemli olan dolaşımı artırmaya da yardımcı olur.

– Kas kuvvetlendirme ve kondisyon egzersizleri selülite meyilli bölgelerde kas tonusunu artıracak ve daha pürüzsüz ve çekici bir görünüm sağlayacaktır. Yeni doldurulmuş bir balon hayal edin. Hava dolu ve bu nedenle çok pürüzsüz. Şimdi balon gibi selülite eğilimli bölgelerinizi kaplayan cildi düşünün. Altında çok sayıda güzel kas dokusu varsa, altındaki yağa baskı yapar ve daha pürüzsüz görünmesini sağlar. Kadınsanız, kuvvet antrenmanından çok kaslı olmaktan korkmayın.

2. Selülit azaltmanın bir sonraki tedavisi diyettir. Beyaz şekeri ve beyaz unu azaltmak veya ortadan kaldırmak çok önemlidir. Bu, karbonhidratların kesilmesi anlamına gelmez. Beyaz şekerden yapılanlar yerine tam tahıllı ürünler aramak anlamına gelir. Diyetinize her gün bol miktarda taze meyve ve sebze eklemeye çalışın. Bütün meyve ve sebzeler, sindirim sisteminizi düzenlemede çok önemli olan lif içerir. Meyve suyu ve meşrubat içmektense bol su içmeye çalışın.

3. Selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olan birçok tedavi türü vardır. Bu tedavilerin bir kısmı tıbbi kaplıcalarda ya da dermatologlar tarafından yapılmaktadır. Bu tedavilerin mevcudiyeti bölgeye göre değişir. Selülit tedavilerinin bir listesi Endermologie, masaj, vücut sargısı ve Velasmut’u içerir. Velasmooth, FDA (Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi) tarafından onaylanan ilk selülit tedavisidir. Selüliti azalttığını iddia eden, maliyeti ve etkinliği değişen ev cihazları vardır. Birçok kozmetik şirketi, selülit görünümünü de azaltabilecek topikal tedaviler sunar. Kullanıcı hassasiyeti nedeniyle alerjik reaksiyona neden olabilecek maddeler için içerikleri kontrol ettiğinizden emin olun.