Sağlıklı Yaşam Tarzı Hamilelik Risk Faktörlerini En Aza İndirebilir

Sağlıklı bir bebek sahibi olarak kendi ailelerini kurmaya başlamak her çiftin hayalidir. Hamilelik, herhangi bir sağlıklı çiftten doğal bir beklenti gibi görünmektedir, ancak yaşam tarzlarının her zaman hareket halinde olduğu bir dünyada, her şeyin yolunda gittiğinden emin olmak için planlama yapmak gerekir.
Parti hayvanı olmak, biraz uykuyla geçinmek, çok fazla alkol ve puro – bunların hepsi yeni bir hayatın başlangıcına uyum sağlamak için arka koltukta oturmak zorunda kalacak.
Gebe kalmadan birkaç ay önce, hem erkek hem de kadın, vücutlarını iyi durumda tutmak için sağlıklı bir yaşam tarzı uyguladıklarından emin olmalıdır. Bu, bebeğe veya gelecekteki ebeveynlere zarar verebilecek risk faktörlerini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Bazen, özellikle kısırlık ve diğer tıbbi durumlarla ilgili sorunları olanlarda hamilelik şansını artırmak için yalnızca sağlıklı bir yaşam tarzı değişikliği gerekir.
Hamileliğin ilk iki ila dört haftası çok kritiktir. Bu süre zarfında, küçük bir plasenta ve embriyo zaten rahim duvarına bağlanmıştır. Bebeğin gelişimi, aşağıdaki sağlık ve yaşam tarzı sorunlarından büyük ölçüde etkilenebilir:
· Spina bifida adı verilen ciddi doğum kusuru, kapalı olmayan bir omurga ile doğan bebekle karakterize bir durumdur. Bu durumu önlemeye yardımcı olmak için ekmek, simit ve kahvaltılık gevrek gibi birçok gıda maddesi, bu doğum kusurunun riskini azaltmada etkili olan folik asit ile takviye edilir.
· Alkol, erken doğum, zeka geriliği, doğum kusurları ve düşük doğum ağırlıklı bebeklerle ilişkilidir.
• Sigara içmek gebe kalma güçlüklerine neden olabilir ve erken doğum ve düşük doğum ağırlığı riskini artırabilir.
· Hamile kadınlar, doğmamışlar için oluşturabileceği sağlık riski nedeniyle reçetesiz ve reçeteli ilaçları almadan önce doktorlarına danışmalıdır. Aspirin, aspirin bileşikleri ve ibuprofen gibi Steroid Olmayan Antiinflamatuar İlaçlar (NSAID’ler), amniyotik sıvı miktarında azalmaya ve bebekte önemli bir kan damarı olan duktus arteriozanın kapanmasına neden olabilir.
· Kokain kullanımı hem anne hem de bebek için zararlı ve hayati tehlikedir.
· Periodontal enfeksiyonları ve dişeti hastalığı olan hamile kadınlar, erken doğum riskini sekiz kata kadar artırabilir. Bu enfeksiyonlara sahip annelerden doğan bebeklerin yenidoğan yoğun bakım ünitesine yatırılma olasılığı iki kat, yedi günden sonra ise hastaneye kaldırılma ihtiyacı üç kat daha fazladır.
Boston’daki Massachusetts Genel Hastanesinde Kadın Hastalıkları Direktörü olan Michael Greene’e göre, obezite çocuk doğurma çağındaki kadınlar için özellikle kritik bir konudur. Greene, “Obezite birçok komplikasyonla ilişkilidir, çünkü bir kadının yüksek kan şekeri ve şeker hastalığına yakalanma riskini büyük ölçüde artırır – ya hamile kalmadan önce ya da hamilelik sırasında,” diye ekliyor Greene.
Doğmamış, annenin obezitesi ve diyabetinin neden olduğu beyin ve omurilik kusurları dahil olmak üzere çeşitli konjenital malformasyonlar için yüksek risk altındadır. Bebeklerin boyut olarak büyümesi muhtemeldir, bu da normal doğum yapmayı zorlaştırır ve sezaryen gerektirebilir.
Depresyon ayrıca hamileliği de etkileyebilir. Hamilelik sırasında depresyona giren kadınlar sigara içme, alkol alma veya bebeğe zarar veren yasadışı uyuşturucu kullanma eğilimindedir. Depresif hastalık öyküsü olan kadınlarda olağan olan bebekle bağ kurma güçlüğü ve doğum sonrası depresyon da ortaya çıkabilir. Stres zamanlarında vücudun salgıladığı kortizol hormonu, gebe kalmayı daha da zorlaştırıyor gibi görünüyor. Bununla birlikte, egzersiz yapmak ve bol miktarda uyumak stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Kadınlara gebelik öncesi danışmanlık için hamile kalmadan en az 3 ay önce bir doktor veya ebe görmeleri tavsiye edilir. Bu, kadınların sağlıklı bir hamilelik sağlamak için hangi adımları atmaları gerektiğini öğrenmelerine yardımcı olacaktır. Yıllar boyunca sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, özellikle doğurganlığın ilk yıllarını geçtiğinde sağlıklı bir hamilelik anlamına gelebilir.