Sağlıklı Bir Yaşam Tarzına Şerefe!

Bazı insanlar özel akşam yemekleri veya kokteyller sırasında ara sıra veya sosyal olarak alkol içer. Diğerleri, bu çok önemli konuşmayı yapmadan veya planlanmış halka açık bir şekilde görünmeden önce sinirlerini sabitlemek için kullanır. Yine de, uyku bozukluğundan muzdarip olan diğerleri, ihtiyaç duydukları kadar dinlenmek ve uyumak için bol miktarda alkol tüketirler. Peki alkolün kötü olduğunu kim söylüyor? Kutsal Kitap bile onun tıbbi özelliklerine Eski ve Yeni Ahit’te 191 defadan daha az değinmediği gibi aynı fikirde.
Hepimiz alkolün fermantasyon adı verilen bir süreç yoluyla meyvelerin, tahılların veya sebzelerin bir yan ürünü olduğunu biliyoruz. Gıdalardaki şekerleri, temizlik amacıyla, antiseptik, yatıştırıcı veya yatıştırıcı olarak farklı şekillerde gelebilen alkole dönüştürmek için maya veya bakterilerden yararlanır.
Araştırmalar, ılımlı alkol tüketenlerin daha uzun yaşama eğiliminde olduğunu ve kalp krizi geçirme olasılığının, içki içmeyen veya içenlere göre daha az olduğunu göstermektedir. Orta düzeyde alkol alımının uzun ömürlülük ve daha sağlıklı yaşam gibi bazı faydalar sağladığı doğru olsa da, çok fazla tüketilmesi, karaciğer hastalığı, kalp krizi, pankreatit, beyin atrofisi veya düşük gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek tüm bu potansiyel faydaları telafi edebilir. diğerleri arasında. Bu çelişkili bilgiler kimsenin kafasını karıştırmamalıdır. Nitekim, alkol tüketiminin her yararı için bir karşı taraf riski de hesaba katılması gerekir.
Orta düzeyde alkol içme standardı, 65 yaşın altındaki bir erkekseniz günde yaklaşık iki kadeh, kadın veya erkek olmanıza bakılmaksızın 65 yaşın üzerindeyseniz günde bir kadeh içkidir. Bir içecek 12 ons (ons) biraya eşdeğerdir, 5 ons. şarap veya 1.5 oz. 80 geçirmez damıtılmış alkollü içkiler. Kişi yaşlandıkça, alkolü parçalama yeteneği de o kadar yavaşlar. Yetişkinlerin daha çabuk sarhoş olmasının yanı sıra alkolün zararlı yan etkilerine daha yatkın olmasının nedeni budur.
Herhangi bir miktarda alkol içerek belirli sağlık koşulları daha da kötüleştirilebilir. Hemorajik inme, karaciğer hastalığı, pankreas hastalığı öyküsü olanlar ve yemek borusu, gırtlak, yutak veya ağızda kanser öncesi evre kanıtı olanlar asla alkol almamalıdır. Ailesinde alkolizm öyküsü olan kişilerin kendilerinin de alkolik olma riski daha yüksektir. En önemlisi, kadınlar hamilelik sırasında ne pahasına olursa olsun alkollü içeceklerden kaçınmalıdır çünkü bu, doğmamış bebeği sağlık riskine sokar.
Ayrıca alkol alımı, reçetesiz satılan uyku hapları, antibiyotikler, antidepresanlar, ağrı kesiciler, diyabet ilaçları, antihistaminikler, antikoagülanlar, anti-nöbet ilaçları ve diğer birçok yaygın reçeteli ilaçla etkileşime girebilir.
Alkol ile kombine aspirin gastrointestinal kanama riskini artırırken, alkolün asetaminofen üzerindeki etkisi bazı karaciğer hasarına neden olabilir. Gıda ve İlaç İdaresi, reçetesiz satılan tüm ağrı kesiciler ve ateş düşürücülerin, günde üç veya daha fazla alkollü içecek tüketenlere ilacı almadan önce doktorlarına danışmalarını tavsiye eden bir uyarı etiketi taşımalarını şart koşmaktadır.
Alkol depresan olduğu için alkol içmek kişinin biraz rahatlamış veya endişeli hissetmesine yardımcı olabilir. Merkezi sinir sisteminin işlevini yavaşlatır ve beyne ulaşmaya çalışan bazı mesajları bloke ederek algıyı, duyguyu, hareketi, görmeyi, işitmeyi etkiler. Çok fazla alkol tüketimi, sarhoşluğa, kişinin hareket koordinasyonunu kaybetmesine neden olur ve hatta konuşma tutarlılığını etkiler. Kafaları karışır ve her zamanki davranışlarında değişiklikler gösterirler. Bireyin alkole tolerans düzeyine bağlı olarak, sarhoşluk kişiyi çok arkadaş canlısı, konuşkan, saldırgan veya şiddetli yapabilir. Aynı zamanda, kişinin reflekslerini ve tepkilerini yavaşlatarak, sarhoş olan biri için araba kullanmayı tehlikeli bir aktivite haline getirir.
Kısa bir süre içinde çok miktarda alkol tüketildiğinde büyük tehlike vardır. Bir kişi şiddetli bir şekilde kusmaya başladığında ve aşırı uykululuk, bilinç kaybı, nefes almada zorluk, endişe verici derecede düşük kan şekeri ve nöbetler yaşadığında – bunlar aşırı sarhoşluğun belirtileri olabilir. Vücut çok fazla alkolle zehirlendiğinde ölüm bile gerçekleşebilir.
Bazı insanlar bunun farkında olmayabilir, ancak uyuşturucu kullanımı gibi çok fazla alkol, istismara ve hatta kendileri ve etrafındakiler için sorun haline gelebilecek bağımlılığa dönüşebilir. Siz farkında olmadan, gençleri bile henüz reşit olmadıklarında alkol kullanmaları için etkiliyor olabilirsiniz. Bir kişi 21 yaşın altındayken alkol satın almak yasa dışı olmasına rağmen, yine de gençler buna farklı yollarla kolayca erişebilir.
Alkol içmek ya da içmemek sadece sizin ve doktorunuzun cevaplayabileceği bir sorudur. Çok az sağlık uzmanı, içmeyenlere daha sağlıklı bir durum için alkol almalarını tavsiye eder. Bununla birlikte, ölçülü bir içiciyseniz ve sağlığınızı korumayı başarırsanız, durmanız için bir baskı yoktur, ancak her zaman sorumlu bir şekilde içmeyi unutmayın. Şerefe!