Sadece Sosyal İçki İçseniz Bile Alkol Detoksu

Vücudunuz size alkole ara vermeniz gerektiğine dair sinyaller gönderiyor olabilir. Halsizlik ve yorgunluk hissediyorsanız, sindirim sorunları yaşıyorsanız veya kaslarınız ağrıyorsa, vücudunuzdan alkol alma zamanı gelmiş olabilir. Düzenli olarak içki içip parti yapıyorsanız ve bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz, basit bir alkol detoksu sizin için olabilir.

Tekrarlanan veya uzun süreli kullanımda alkol, karaciğer ve böbrek sorunlarına, bağımlılığa ve kilo alımına neden olabilir. İçmek ve parti yapmak çoğu zaman zararsız görünse de, düzenli olarak alkol almak toksinlerin ve şekerlerin birikmesine ve sonunda alkolizm veya alkol bağımlılığına yol açabilir. Aşırı kullanım ve alkol bağımlılığının da ciddi sağlık riskleri olabilir.

Ancak çoğumuzun ciddi bir sorunu yok ve sosyal olarak alkol kullanıyoruz. Yine de, alkol kullanımının uzun vadeli etkilerini sınırlamak için ne yapabiliriz?

En basit şekliyle, bir alkol detoksifikasyon programı basitçe, bir süre alkolden uzak durmayı ve vücudun dokulardan ve kan dolaşımından tüm madde izlerini ortadan kaldırmasını içerir. Çoğu sağlık uzmanı, en az bir ila dört hafta alkolsüz olmasını önerir. Bununla birlikte, çok içen biriyseniz veya alkollü olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, ilk birkaç gün veya bir hafta boyunca azaltmak veya sert likörden şaraba geçmek sizin için daha kolay olabilir. Alkole bağımlılık geliştiren birçok insan, terleme, titreme ve neredeyse çok şiddetli alkol arzusu gibi rahatsız edici yoksunluk belirtileri yaşayacaktır.

Vücudunuz iyileşmeye başladıktan sonra artan enerji ve canlılık deneyimledikçe, vücudunuza içki içmekten “tatil” e izin vermek, sonunda daha sağlıklı alışkanlıklara yol açabilir. Bu dönemde ayrıca kolon, karaciğer ve böbrek temizliği yapma şansını da değerlendirin. Birçoğu detoks döneminden sonra enerji, cinsel dürtü ve işlevde artış ve iştahta azalma olduğunu bildiriyor.

Vücudunuzun iyileşmesine ve dinlenmesine izin verin. Alkole bir ay ara verin ve kendinizi ne kadar harika hissettiğinizi görünce şaşırabilirsiniz!