Sadece Görünüş İçin Değil Yırtık Karınlar

Six pack abs sadece erkekler için değildir, aynı zamanda kızlarda da kesinlikle harika görünebilir. Tek sorun, kızlar doğal olarak orta bölümlerinin etrafında daha fazla yağ ile inşa edildiğinden, elde etmenin daha zor olmasıdır. Six pack abs bu günlerde filmler ve reklamlar aracılığıyla yoğun bir şekilde ticarileştiriliyor ve herkes bir tane almak istiyor. Dolayısıyla Google’daki arama hacmi bunlarda yüksektir
arama terimleri. Six pack abs bir efsane değildir, çünkü bazıları sizi sadece biraz disiplin gerektirdiğine inanmaya yönlendirir. Karın yağını çıkarmak sadece 6 paket karın kaslarının daha iyi görüntülenmesine yardımcı olur.

Six pack abs, farklı nedenlerle farklı kişiler tarafından beğenilmektedir. Bu nedenlerden biri çekici görünmeleridir; Six pack abs her gün flab’ı yendi. Six pack abs şu anda büyük talep görüyor. Bununla birlikte, daha büyük bir göğüs inşa etmekle ilgili olarak altı paket abs elde etmek açısından, karın kaslarınızı şekillendirmek biraz daha fazla çalışma, eğitim ve disiplin gerektirir. Altı paket abs
mümkün, onları her zaman görüyoruz. Ne yazık ki, bunlar genellikle kişisel eğitmenler için zamanı ve parası olan, kişisel beslenme uzmanları ve mevcut en iyi sağlık kulübü üyelikleri olan kişilerdir.

Sadece iyi bir diyet, arzu ettiğiniz görünüme neden olur. Altı paket abs, kilo vermenin matematiği dediğim şeyi uygulamanın bir sonucudur, bunun bir parçası günlük kalori ihtiyacınızın içinde kalmak anlamına gelir. Yüzünüzü her türlü çöple doldurduğunuz tam bir gün dolandırıcılık, o kadar çok kalori ekleyebilir ki, 6 gün boyunca yaptığınız tüm ilerlemeyi mahvedebilir.
sıkı bir diyet. Tamamen kurtulmuşsam, altı paket abs bana iyi gelmez.

Six pack abs, yalnızca karın kaslarını oluşturarak ve ardından onları örten yağları kaybederek gerçekleştirilir. Abs genellikle başlangıçta dolaylı uyaranla geliştirilir.

Bu egzersizler çömelme, ölü kaldırma, baş üstü bastırma, çekme, dinamik sıralar ve bench press içerir. Altılı karın kasları, bir ağacın ön tarafına bağlanmış bir kablo gibi, ağacın geriye doğru bükülmesini engelleyen kaslardır. Bölgedeki yağlardan kurtulmaya yardımcı olmak için altı paket abs gerilir.

Sert karın kasları hiçbir şekilde gerekli değildir! İdeal adamlarımız formdadır (tonda, yüzücüler inşa eder) – iyi görünümlü ve düz oyunculuk (sonuçta bu “düz” temalı site). Six pack abs bir efsane değildir, çünkü bazıları sizi sadece biraz disiplin gerektirdiğine inanmaya yönlendirir. Karın yağını çıkarmak sadece 6 paket karın kaslarının daha iyi görüntülenmesine yardımcı olur. Abs ulaşılabilirdir, ancak hayattaki çoğu şeyde olduğu gibi, çaba göstermeliyiz. Yapmanız gereken en önemli şey yeme alışkanlıklarını değiştirmektir.

Ab egzersizleri sadece fitness uzmanları için değildir. Aslında, en basit egzersizler karın kaslarınızdaki tüm kasları çalıştırabilir. Ab egzersizleri kas dokusunu güçlendirir ve oluşturur. Sadece yağ yakmak için tasarlanmamışlar. Karın Egzersizleri Kötü Sırt Plank Köprüsü – Bu muhtemelen en zor ancak en iyi karın egzersizlerinden biridir çünkü sadece karın kaslarınız üzerinde çalışmakla kalmaz, aynı zamanda harika bir çekirdek kuvvet egzersizidir.

Çoğu herkesin iyi görünen karın kasları vardır, ancak bunlar bir yağ tabakasının altında gizlidir. Egzersizinizi bu altı paket karın kaslarını oluşturmaya odaklamak için karın egzersizleri de gereklidir, ancak toplam vücut yağ yüzdeniz% 10’un altına düşene kadar çok fazla karın egzersizi yapmanız gerekmez. 1000’lerce farklı karın egzersizi var. Ancak en önemlisi, kardiyodan sonra katı, az yağlı bir diyettir.