Son yıllarda insanlar doğru beslenme ve egzersizin öneminin farkına vardılar ve son anketler, son 20 yılda insanların daha iyi yemek yediklerini ve daha sık egzersiz yaptıklarını ve bunun da insanların daha uzun yaşamasına neden olduğunu gösteriyor, ancak insanlar hala zihinsel sağlık, fiziksel sağlıkları kadar önemlidir.
Günümüzde çoğu insan her gün ortalama 4 ila 6 saat egzersiz yapıyor ve ağızlarına koydukları her şeyin şeker veya koruyucu maddelerle dolu olmadığından emin oluyorlar, ancak zihinsel sağlıklarına, tatile, hatta ara sıra bile dikkat etmiyorlar. uzun haftasonu, 60 saatlik haftalar, onlarla eve iş götürmek ve hatta hafta sonları çalışmak. Bütün bunlar bir gün o büyük terfiyi elde etme umudu için. Beyniniz aşırı yüklendiğinde ve ofiste bir arıza yaşadığınızda bunun size ne faydası olacak?
Sonunda, ne kadar iyi yerseniz ve ne sıklıkta egzersiz yaparsanız yapın fiziksel sağlığınız zarar görecektir. Yüksek tansiyon, stres ve gerginlikle sonuçlanacaksınız, bunların hepsi inme veya kalp krizi geçirme olasılığınızı artırıyor.
Bundan kaçınmanıza yardımcı olmak umuduyla, akıl sağlığımı en iyi durumda tutmak için yaptığım şeyleri size sunuyorum.
Kendimi yeniden odaklamak için yapmayı en çok sevdiğim şey Harley’imle uzun bir gezintiye çıkmaktır. Hiçbir şey dünyayı rüzgar gibi özgürce sürmek kadar odak noktasına geri getiremez, benim ilgilendiğim kadarıyla daha iyi bir terapi şekli yoktur.
Hayatınızdaki stresi azaltmanın ve zihinsel sağlığınıza bir ışıltı katmanın bir başka harika yolu da kumarhanelere gitmek. Çoğu insan kumarhanelere gider ve eve bir kazanan olarak gitmeyi bekler, ben değilim. İyi vakit geçirmeye gidiyorum.
GIPHY App Key not set. Please check settings