Ruh Sağlığınızı Koruyun

Bir kişinin ruh sağlığının fiziksel sağlığı kadar önemli olduğuna inanıyorum. Sanırım buna çok güçlü bir şekilde inanıyorum çünkü akıl sağlığının durumunu önemsemeyen birinin etkilerini gördüm. Akıl sağlığı derken depresyon, anksiyete, şizofreni gibi ciddi ruh sağlığı koşullarından veya insanların sıklıkla karşılaştığı diğer çok ciddi sorunlardan herhangi birine atıfta bulunmuyorum.

Akıl sağlığı derken sadece zihnimizin durumuna ve düşüncelerimizin hayatımızı etkileme yollarına atıfta bulunuyorum. Fiziksel bedenlerimizle aynı şekilde zihinlerimizi önemsemekten bahsediyorum. Ruh sağlığını geliştirmenin en büyük yollarından biri dinlenmektir. Tıpkı fiziksel bedenlerimizin enerji ile yenilenmesi için uykuya ihtiyacı olduğu gibi, zihinlerimizin de sadece rahatlamak ve hayatı düşünmek ve perspektif kazanmak için zamana ihtiyacı vardır. Zihninizi çeşitli şekillerde dinlendirebilirsiniz, dinlenmek için zaman ayırmanız önemlidir. Bir kişi için, akıl sağlığını korumak, her gün hayattaki iyi şeyleri düşünmek veya düşünmek için zaman ayırmak anlamına gelebilir. Bir diğeri için, akıl sağlığı en iyi şekilde iyi bir kitap okuyarak, bir günlükte yazarak veya rahatlatıcı müzik dinleyerek sağlanabilir. Ve yine de başka birinin, sağlığını zihinsel olarak tazelemek için dışarı çıkıp egzersiz yapması gerekebilir.

Kendinizi öğrenin. Sizi strese sokan şeyleri bilin ve kendinizi nasıl gevşetip tazeleyeceğinizi de öğrenin. Zihninizin durumu göz ardı edilemeyecek kadar önemlidir, bu yüzden zihninizi rahat ve huzur içinde tutmak için ne gerekiyorsa yapın. Sorunları görmezden gelmenin, zihninizi en iyi ihtimalle bir süreliğine uyuşturacağını garanti ederim. Geçtiğimiz birkaç yılda yaşamın stresleri arttıkça, ruh sağlığımı korumak için ihtiyacım olan temel şeylerden birinin yalnız zaman olduğunu öğrendim. Her gün programım nasıl görünürse görünsün, yalnız kalmak için her zaman en az yirmi dakikayı ayırırım. Bu süre zarfında bakış açımı yenilememe ve yoluma devam etmeme yardımcı olan çeşitli şeyler yapıyorum. Bazı günler tempolu yürüyüşe çıkıyorum ve diğer günler kahve dükkanında bir latte ve gazete ile oturuyorum. Önemli olan yaptığım şey değil, sadece yalnız kalmak ve zihinsel sağlığımı yenilemek için zaman ayırmam.

Ruh sağlığınızın durumunu korumak için bugün başlayarak zaman ayırın. Hayattaki küçük şeylerin tadını çıkarmak için zaman ayırın ve minnettar olunacak her şeyi hatırlayın.