“Kaç Yaşında Çok Eski?” soru genellikle pointe eğitimine odaklanan forumlarda ve tartışma gruplarında ortaya çıkar ve bu, pek çok öğretmenin / terapistin / yazarın değinmediği bir konudur. Teknik olarak, büyüme plakaları tamamen kaynaştığı için yetişkin ayakları için en pointe başlarken daha az risk vardır. Bununla birlikte, gençliğinde birkaç yıldır dans etmemiş olan çok az yetişkin, en pointe dans etmeye uygun bir ayak şekline veya güce sahip olacaktır. Kızların pointe çalışması için yeterince güçlü olmalarına yardımcı olmak üzere tasarlanmış indirilebilir bir e-kitap olan “The Perfect Pointe Book”, pointe eğitimi için gerekli olan ayak ve ayak bileğinin çeşitli bölümlerindeki hareket açıklığının tam olarak nasıl ölçüleceğine dair ayrıntılara sahiptir.
Esneklik konusu, çoğu olgun öğrencinin ayak bileğinin tam olarak sivri bir pozisyona ulaşmasını engelleyecek ana alandır, çünkü bu genellikle gençken çok daha kolay olan bağların nazikçe gerilmesini gerektirir. Ayak bileğinde mümkün olan mesafe, genel olarak bağların doğal hareketliliğine de önemli ölçüde bağlıdır. Bu nedenle, ‘hipermobil’ bir bireyde (vücudun tüm bağlarında genel gevşeklik), bunu başarmak daha kolay olacaktır. Bununla birlikte, bunu iyileştirmek için çalışma yapmak için gerçek bir istek varsa, yetişkin müşterilerde ayak ve ayak bileği aralığında bazı önemli gelişmeler gördüm.
Daha yaşlı bir bale öğrencisinin pointe’ye ilerlemesi için gereken güç gereksinimleri, aslında genç bir dansçının gereksinimlerini aşıyor. Bunun nedeni, çoğu yetişkin dansçının ortalama 12 yaşındaki dansçılardan önemli ölçüde daha ağır olmasıdır! Vücut ağırlığındaki artış zıplarken ayaktaki eklemler yoluyla çok daha güçlü kuvvetler yaratacağından, dansçı tüm testler için, özellikle en fondü sırasında ve küçük allegro sırasında ayakları iyi kontrol edebilmelidir. Özellikle pointe bir ayakkabının hafif yuvarlak tabanında fondü olduğunda kemerin kontrolünün olmaması, dizleri dans ederken büyük bir baskı altına sokacaktır. Katılım gücü, menzil ve kontrol de değerlendirilmesi gereken çok önemli alanlardır.
Bir yetişkin bir süredir bale dersleri alıyor ve sınıfta ayaklarını iyi çalıştırıyorsa, ön ayaktaki gerekli kuvvetin gelişmesi uzun sürmeyecektir. Bununla birlikte, baleye yeni başlayanlar için ayaktaki belirli kasların nasıl izole edileceğini öğrenmek biraz zaman alabilir. Vücudumuz, düzenli olarak yaptığımız hareketlerin ‘motor kalıplarını’ geliştirir ve bu izole edilmiş ayak kumandasının, pointe çalışmasına başlamadan önce dansçı için ikinci doğa haline gelmesi önemlidir. En pointe iken düşünülmesi gereken o kadar çok şey vardır ki, dansçı optimum kontrole ve dolayısıyla güvenliği en üst düzeye çıkarmak için ayakkabıdaki ayak parmaklarının konumunu kolayca kontrol edebilmelidir.
En pointe ayaklarını kontrol etmek için gereken koordinasyon, yıllarca dans ederek gelişen bir şeydir ve her öğrenci için olduğu gibi, bir yetişkinin bir yıl boyunca haftada en az 3 ders ve ideal olarak düzenli dersler yapmasını beklerdim. pointe çalışmayı düşünmeden önce birkaç yıl boyunca.
“Mükemmel Pointe Kitabı” nda tartışılan tüm noktalar, pointe’ye geçmeden önce her yaştan (erkekler dahil!) Herkes için ele alınmalıdır. Menzil ve güç için kılavuzlar ve testler verir
bu yaralanmayı önlemek için çok önemlidir. Yetişkin bir balerin pointe’ye doğru ilerlemesi imkansız değildir, ancak bunu güvenli bir şekilde başarmak için genellikle çok fazla çalışma ve özveri gerekir.
GIPHY App Key not set. Please check settings