Peynir Altı Suyu Proteininin Avantaj ve Dezavantajları

Vücut geliştirme söz konusu olduğunda, protein alımının başarınız için çok önemli olduğunu bilirsiniz. Ne yazık ki, büyük bir et yiyen biri olsanız bile, takviye almadan beslenmenizde protein miktarını – hatta doğru proteini – alamayacağınızı göreceksiniz. Vücut geliştiricilerin ihtiyaç duyduğu en önemli takviyelerden biri peynir altı suyu proteinidir. Whey proteininin birçok avantajı ve dezavantajı vardır.

Whey proteininin avantajları listelenemeyecek kadar çoktur, ancak burada daha önemli avantajlardan bazılarını tartışacağız. Örneğin peynir altı suyu proteini, büyümeyi uyaran lGF-1 üretimini uyarır. Whey protein izolatlarını kullandığınızda, bozulmamış immünoglobulin proteinlerinin yaklaşık yüzde onunu elde edeceksiniz. Bu, proteinlerin iki çift polipeptit zincirine sahip olduğu anlamına gelir. Bu, ortalama bir insanın anlayamayacağı kadar kafa karıştırıcı olsa da, sizin için anlamı, bağışıklık sisteminizin kaslarınızın büyümesine yardımcı olmanın yanı sıra bir güçlenmesidir.

Var olan başka hiçbir protein kaynağı bu kadar çok dallı zincirli amino asit içermez. Bu amino asitlere ihtiyacınız var çünkü kaslar katabolize olduğunda onları gerçekten kaybedersiniz. Çoğu insan, kasların vücut geliştirmede olduğu kadar hasar gördüğünün farkında değildir, ancak peynir altı suyu proteini, egzersiz sırasında ve sonrasında kaslarınızın kaybettiği her şeyin yerini alır.

Whey proteini, vücudun endojen glutatyon üretimini artırarak vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur. Bu da bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur ve bu peynir altı suyu proteininin birçok avantajından sadece bir diğeridir.

Vücut geliştiricilerinin kas ağrısı olmadan günden güne nasıl çalışabileceğini merak edebilirsiniz. Aslında, yeni başlayanlar genellikle acıya dayanamadıkları için ilk birkaç antrenmanından sonra bırakırlar. İşte whey proteininin bir başka avantajı. Peynir altı suyu proteini izolatları, aynı zamanda doğal ağrı kesici görevi gören dört temel amino asit içeren protein zincirlerine sahiptir. Genel olarak, peynir altı suyu proteini vücut için en iyi proteindir, çünkü vücut onu mükemmel bir şekilde kullanır… peynir altı suyu proteini aslında diğer protein türlerinden daha iyi kullanır.

Ancak, her şeyde olduğu gibi, peynir altı suyu proteininin dezavantajları vardır. Birincisi, piyasadaki en iyi peynir altı suyu proteini ürünleri oldukça pahalıdır ve bu da onları vücut geliştirmeye giren çoğu insan için erişilemez hale getirir. Uygun fiyatlı peynir altı suyu protein ürünleri vardır, ancak bunlar genellikle çok daha düşük kalitededir ve genellikle şekerle doludur. Dahası, bu ucuz ürünler kaliteli bir ürün kadar kolay sindirilmez.

Bununla birlikte, genel olarak, en ciddi vücut geliştiriciler, yüksek kaliteli ve aynı zamanda uygun fiyatlı bir peynir altı suyu proteini ürünü bulmak için yüksek ve düşük arama yapacaklardır, çünkü avantajları çok fazladır, ancak peynir altı suyu proteininin dezavantajları tipik olarak yalnızca maliyeti içerir. ürünün. Basitçe söylemek gerekirse, vücut geliştirme konusunda ciddiyseniz kaliteli bir peynir altı suyu proteini ürünüyle yanlış gidemezsiniz. Peynir altı suyu proteininin ne kadar faydalı olduğu ışığında, bir zamanlar süt ve peynir yapım sürecinde atık ürün olarak görülmesi ironiktir.