Burt Reynolds, evliliğe yönlendirildiğini fark ettiğinde savunmasız tarafını ortaya çıkardı. Bir gün müstakbel gelini ile mobilya departmanına göz atarken, aniden bir yatağa çöktü ve koruyucu cenin şeklini aldı. Birkaç dakika sonra, kahverengi bir kese kağıdından oksijen emiyordu, gözleri fal taşı gibi açılmıştı.
Panik atağı, film uğruna komik bir şekilde yorumlandı, ancak gerçek panik ve anksiyete krizinden kurtulanlar bunda komik bir şey olmadığını biliyor.
Yaklaşan boşanma ilk büyük panik dönemimi tetikledi. Neredeyse her gün kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kılacak herhangi bir olayı bekliyordu. Elbette böyle bir olay ortaya çıktı, ancak herhangi bir dış güçten kaynaklanmadı.
Bir gün duş almayı düşünürken, korkunç bir şeyin olacağına dair açıklanamayan bir korkuyla birlikte, endişe üzerimden geçti.
Birdenbire yemeye, dışarı çıkmaya, evde yalnız kalmaktan korktum.
Otoyoldan aşağıya inerken, rota boyunca yerlerinden sökülmüş ağaçlar ve siyah çöp torbaları ayırt edilemeyen garip şekillere büründü. Üst geçitlerden geçmek, kontrolü kaybetmekten ve abutmente çarpmaktan korktuğum için özellikle endişe vericiydi. Asansörler ve merdiven boşlukları yeni bir semptomu tetikledi: klostrofobi.
Kontrolümü kaybedip 6. kattaki balkondan kendimi atacağımdan korktuğum gün özellikle endişe vericiydi. İşte o zaman yardım alma zamanının geldiğini anladım.
İki yıllık psikiyatrik tedavi sonunda bu korkunç olaylara son verdi. Kariyerimi değiştirmeye ve üniversiteye dönmeye karar verdiğim 10 yıl sonrasına kadar. 37 yaşındaydım.
Sonra yine oldu. Self servis hattı boyunca yürüyen büyük okul kafeteryasındaydım. Kadran boyunca yankılanan seslerin uçağının yoğun bir şekilde farkına vardığımda başladı. Beklenmedik bir şekilde, kaygı üzerimden geçti. Kalbim ve düşüncelerim hızlanırken ve o eski tanıdık korku sarılırken aklımı kaybedeceğimi düşündüm.
Saldırı ile boğuşarak bir koltuğa oturdum ve öğle yemeğimi yemeye çalıştım ama kısa sürede bunun mümkün olmadığı anlaşıldı. İlk korku paniğe kapılmaktı. Kafeteryadan merdivenlerin tepesindeki hemşirelik istasyonuna koştum ama o noktada geçebileceğini hissettim.
Yoğun koridorda amaçsızca devam ettim. Tek düşünebildiğim gürültüden, kalabalık öğrencilerden ve güvensiz açıklıktan uzaklaşmaktı. Birkaç dakika sonra, huzurlu, loş öğrenci salonunda otururken bir koltuğa kıvrıldım ve uyuyakaldım. Uyandığımda saldırı geçmişti.
Yıllar önce doktorum, saldırılarımın kimyasal bir dengesizlikten kaynaklandığını açıklamıştı. Ayrıca, güven eksikliğinin ve yaklaşan kontrol kaybı hissinin kaygımla ilişkili olduğuna dikkat çekti.
Terapim sırasında ısrarla ona sorular yönelttim ve önceki hafta sahip olduğum her duyguyla onu bombardımana tuttum. Birkaç kelimeden oluşan bir adamdı, her zaman sorularımı yorumlamam için bana geri çeviriyordu. Seçtiği birkaç sözle, hayatımda yanlış giden şeylerin endişeleri, kaynayan kaygımı körüklemek için düşüncelere dalmaktan çok kısa bir süre sonra sadece flaş oldu.
Onun tavsiyesi 10 yıl sonra kolejdeki o büyük panik ataktan çıktığımda yankılandı. Yeni bir kariyere girerken garip bir ortamdaydım. Saldırı, benim başarısızlık korkum ve diğer birçok korkumdan kaynaklanıyordu.
Her şey mantıklıydı. Yeni yüzler, yeni zorluklarla yeni bir sınıra doğru ilerliyordum. Büyük olasılıkla, yeni bir insan ortaya çıkacaktım, ancak boşanmamda olduğu gibi, vücudumun, zihnimin ve hayatımın kontrolünü kaybetmekten korktuğum bir zamandı.
Beni kurtaran, psikiyatrımın yıllar önce ‘ya eğer …’ sorularımdan birine oldukça basit bir şekilde yanıt verdiğinde söylediği bir şeydi. İsterseniz cevabı benim “mantram” oldu.
Doğrudan konuya odaklanmamı ve sonuç hakkında mantıklı düşünmemi sağlamak için, yalnızca ‘Ne olmuş yani?’ Diye sordu. Bu iki küçük kelimenin benim kayam olacağını kim bilebilirdi? Aklıma dehşet verici bir düşünce girdiği an, tek yapmam gereken sormaktı, “Peki ne? Olabilecek en kötü şey nedir?” ve asla hayal ettiğim kadar kötü olmadı. Ve bugün, beni her zaman dünyaya geri getiriyor. Senin için de yardım var.
Geçenlerde panik ataklarım şiddetlenirken sahip olmayı dilediğim bir ürünle karşılaştım. Bu e-kitap, panik atak geçiren insanlar için aynı derecede basit ve oldukça etkili bir çözüm sağlar. Aslında, reçete edilen yöntemler, kendi paniğimi önlemek için geliştirdiğim yöntemler.
Vücudun nasıl tepki verdiğini anlamak, panik ve anksiyete ataklarının ilaçsız tedavi edilebileceğini bilmenin ilk adımıdır. Joe Barry binlerce insana panik yapmamayı öğretti. Başarılı formülü hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://www.book-titles.ca/panic.htm adresine gidin.
————————————————– ——-
GIPHY App Key not set. Please check settings