Çoğu insan gibiyseniz ve işe yaramayacak gibi görünen en az yarım düzine diyeti denediyseniz, işte sonunda başarılı otlamanıza yardımcı olabilecek bir yemek yeme yolu. Otlama, diyet dünyasında nispeten yeni bir terimdir. Otlatmanın iyi yanı, belirli yiyecekleri yemenize veya sevdiğiniz yiyecekleri dışarıda bırakmanıza gerek olmamasıdır. İşte otlatmayla ilgili bazı ipuçları.
Otlama, gün boyunca bir veya iki büyük öğün yerine daha küçük öğünler yemek anlamına gelir. Çoğu insanın kahvaltı etmeye, hatta öğle yemeğini yemeye vakti yok, bu yüzden akşam yemeği gelene kadar, tıkınırlar. Açıkçası bu, diyet yapan herkes için çok zararlı olabilir. Otlayarak, açlık dürtüsünün size yetişmemesi için günde en az beş kez yemek yemeye çalışırsınız.
Örneğin, kahvaltıda yoğurt veya çörek yiyin. Birkaç saat sonra bir elma veya meyvenin tadını çıkarın. Öğle yemeği sırasında küçük bir salata yiyin, öğleden sonra yaklaşık olarak başka bir atıştırmalığın tadını çıkarın. Akşam yemeği için, makul bir yemek yiyin ve yatmadan önce küçük bir atıştırmalık yiyin. Daha küçük öğünler ve atıştırmalıklar yemek çoğu insan için çok mantıklıdır. Bu nedenle, geçmişte diyette hiç şansınız olmadıysa, otlamayı deneyin.
Daha fazla bilgi http://www.health-00.info/ adresinde bulunabilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings