Oruç, günlük hayatınızın önemli bir parçasıdır. Diyet tekniğinden daha derin bir anlamı vardır. Vücudunuzu toksinlerden arındırmanın harika bir yoludur. Farklı oruç tutma yöntemleri, vücudunuzda yaşamınızı mümkün olan her şekilde iyileştirmek için doğru bir denge oluşturmanıza yardımcı olabilir. Yaygın temizlik yöntemlerinden bazıları su orucu, meyve suyu orucu, sebze yemek, daha az yemek, bitki banyoları, bitkisel karışımlar, vitamin tedavisi ve kolon temizliğidir. Bu detoksifikasyon yöntemlerinden herhangi bir fayda sağlamanın en iyi yolu, bunu düzenli olarak yapmaktır. Ancak saflaştırma yöntemlerinden herhangi birini yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Herhangi bir rahatsızlığınız varsa, pratik yapmamalısınız.
Su Orucu – Bu çok zor bir oruç prosedürü olabilir, çünkü günlük olarak diyetiniz olarak sadece su tüketmek çok zor olacaktır. Oruç yoğun ama sonuçlar güzel. Oruç tutma yöntemlerinden biridir.
Meyve Suyu Orucu – Taze sebze veya meyvelerin suları kanınızdan geçtiği için oruç tutmanın daha kolay bir şeklidir. İyi ve sağlıklı vücudu korumanın mükemmel bir yoludur. Meyve sularında bol miktarda mineral, vitamin ve diğer besinler bulunduğundan, vücudunuzdaki toksinleri temizler. Bu meyve suları kolaylıkla sindirilir ve yüksek miktarlarda tüketilebilir. Sindirim enzimleri kolay sindirim sayesinde enerjilerini korurlar ve onu başka durumlarda faydalı hale getirir. Kanser gibi ölümcül hastalıkları iyileştirmeye yardımcı olur.
Bal, Limon ve Su Orucu – Bu aynı zamanda sağlığınıza fayda sağlayacak uygun besinleri sağladığı için iyi bir oruç tutma yöntemidir. Vücudunuzu kolay ve serbest bir bağırsak hareketi için kolaylaştıran detoksifikasyon sürecine yardımcı olur. Temizlik çok kolay gerçekleşir ve her yönden size fayda sağlar.
Sebzeleri Hızlı Yemek – Vejetaryen olmak birçok yönden yardımcı olur. Çiğ sebze, meyve ve salatalara sahip olmak, sisteminizin toksik atıkları gidermesine yardımcı olur. Sebze ve meyve alımıyla daha az kalori tüketimi olur. Bu oruç sırasında çok fazla nişastalı gıda tüketiminden kaçının.
Daha az yiyin – Yemeğinizi tamamladıktan sonra biraz acıkın. Bu, bıraktığınız küçük alan nedeniyle vücudunuzun yiyeceklerinizi düzgün bir şekilde sindirmesine yardımcı olur. Aşırı yemek geğirmeye neden olur ve sindirimi daha fazla zaman alır, bu da gastro ve mideyle ilgili diğer problemler gibi problemler yaratır.
Uyarı: Bu makalenin okuyucusu, oruçla ilgili talimatları uygularken tüm ihtiyati tedbirleri almalıdır. Sorumluluk siteye veya yazara değil okuyucuya aittir.
GIPHY App Key not set. Please check settings