Obezite, özellikle Amerika Birleşik Devletleri’nde bir salgın haline geldi. Her yıl ortalama 300.000 Amerikalı ölüyor ve obezite ile ilgili hastalıklar için yaklaşık 177 milyar dolar harcanıyor.
Obezite bacaklarınızı ve sırtınızı etkileyebilir. Kan basıncınızı yükseltebilir ve hatta diyabete neden olabilir.
Şişman ve tembelleşiyoruz, ancak sorunu çözmeden önce, kendi eylemlerimizin sorumluluğunu kabul etmeye başlamalıyız. Okumak üzere olduğunuz şey bazı insanları rahatsız edebilir, ancak söylenmesi gerekiyor.
Birçok insan aşırı kilolu olmaktan muzdariptir. Tıknaz bir yapıdan, yavaş metabolizmadan veya başka bir fiziksel nedenden kaynaklanabilir, ancak birçok insan için hayatın bir gerçeğidir. Muhtemelen hayatları boyunca bununla mücadele edecekler.
Ancak obezite farklıdır. Obez insanların çok küçük bir yüzdesinin durumları için tıbbi nedenleri vardır. Geri kalanlar, eylemlerinin sonuçlarını görmeye yetecek kadar uzun süre yiyecekleri küreklemeyi bırakamazlar.
Kaç kez bir restoranda ya da bir partide bulundunuz ve açıkça obez bir kişinin yemeğini kürekle kürek çekmesini ve diyet soda içmesini izlediniz? Diyet gazozun tüm bu yağı ve kalorileri yok edeceğini mi düşünüyorlar? O şekilde çalışmıyor.
Lütfen aşağıdaki önerilerin iyileşmeye giden çok uzun ve engebeli bir yolun yalnızca başlangıcı olduğunu anlayın. Ancak en uzun yolculuk bile tek bir adımla başlar.
1. TWINKIE’Yİ KESİN! Tam şu anda birisi muhtemelen bu makaleyi okuyup şişmanlatıcı bir şeyler yiyordur. Değilse, muhtemelen son yemekten bu yana bir saatten daha az olmuştur.
Sorunlarından kurtulmadan önce, bir sorunu olduğunu kabul etmeleri gerekir. Ve bu Twinkie ilk işaret.
Eğer bu sizseniz ve kesinlikle bir şeyler yemeniz gerektiğini düşünüyorsanız, taze meyve veya sebze alın. Sadece vücudunuzun sağlıklı olması için ihtiyaç duyduğu temel besinleri içermekle kalmaz, bazıları aslında yerine geçtikleri kaloriyi daha fazla yakarlar.
2. Doktorunuza görünün. Eğer 50 kilodan fazla kiloluysanız, sadece bir aptal, doktorunuz tarafından tıbbi olarak temizlenene kadar herhangi bir diyet planı önerebilir.
Doktorunuz ayrıca başlamanıza yardımcı olacak en iyi programlar hakkında tavsiyelerde bulunabilir.
Bu yeterince vurgulanamaz. Besi yapan yiyecekleri çıkardıktan sonra, bir adım daha ileri gitmeden önce doktorunuza görünün.
3. Bir danışmanla görüşün. Obezitenizin derinlerde oturmuş, bilinçaltı bir nedeni var mı yoksa sadece bir domuz musunuz? cevaplar sizi şaşırtabilir.
Kendine zarar veren davranışınızın nedenlerini keşfettiğinizde, bunlarla başa çıkmak için daha iyi bir donanıma sahip olacaksınız.
Danışmanlık almaya gücünüz yetmezse, güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya dindar biriyseniz, belki kilisenizden biriyle konuşun.
Sorununuzu teşhis edemeyebilirler, ancak iyileşme yolunda bu tümseklerle karşılaştığınızda sizin için orada olabilirler.
Sonuç olarak bu. Obezitenizi iyileştirmek ve formda kalmak sadece daha uzun bir yaşam olasılığını artırmakla kalmayacak, aynı zamanda o hayatı çok daha keyifli hale getirecektir.
Belki de sempati aramayı bırakıp kendinize hızlı bir tekme atma vaktiniz gelmiştir.
GIPHY App Key not set. Please check settings