Obezitenin Nedenini Anlamak

Obezite, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki birçok kişiyi etkileyen önemli bir sağlık sorunu haline gelen bir durumdur. Bu

durum, sağlık koşullarını bozabilecek aşırı vücut yağının birikmesini ifade eder. Birkaç tıbbi araştırma gösteriyor ki

obez bireyler kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon, bazı kanserler, tip 2 diyabet gibi sağlık risklerine eğilimlidir,

koroner kalp hastalığı, uyku apnesi ve çok daha fazlası. Bu sağlık tehlikeleri, bireyleri kilo vermeye teşvik etmiştir.

program yaşam tarzlarında. Ancak kilo vermek isteyenler çok fazla egzersiz yapma ve sağlıksız yiyecekler yeme eğilimindedir. Bunlar

koşullar yarardan çok zarar getirebilir.

Obezitenin nedenini anlamak, fazla kilolu bireylerin sağlık sorunlarını tedavi etmesini sağlayabilir. Kliniğe göre

Araştırmalar, Amerikalılar arasında obezitenin başlıca nedenleri, hareketsizlikle birlikte gıda rejimlerinde çok fazla kalori olması ve

aşırı yeme. Bu iki faktörü kabul etmek, aşırı kilolu veya obez kişilerin kilo vermelerine ve sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olabilir.

Birçok uzman sağlık uzmanı, kiloyla ilgili problemlerin ve obezitenin diyetlerdeki yüksek kalorilerden kaynaklanabileceğini savunuyor.

hareketsizlikle birleştiğinde. Morbidite ve Mortalite Haftalık Raporu tarafından Şubat 2004’te yapılan bir araştırma,

Amerikalılar 30 yıl öncesine göre daha fazla kalori tüketti. Çalışma, 1971’den 2004’e kadar Amerikalı kadınların

günlük kalori tüketimini 1542 kaloriden 1877’ye çıkardı. Öte yandan erkekler aynı zaman diliminde

kalori alımını 2.450’den 2.618’e çıkardı.

Kalori alımının artmasıyla birlikte fiziksel aktivitelerin azalması da geldi. Bununla birlikte, yetişkinlerin 1 / 3’ünden daha azı

uygun miktarda egzersiz. Ek olarak, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetişkinlerin% 40’ı herhangi bir fiziksel aktiviteye katılmamaktadır.

ergenlerin% 43’ü televizyon karşısında 2 saatten fazla zaman geçirmektedir. Bireylerin yapması tavsiye edilir

Haftada üç kez yetişkinler arasında en az 30 dakika ve orta derecede fiziksel aktivite gösteren çocuklar arasında 60 dakika birikir.

Kilo almayı önlemek veya kilo vermek için daha fazlası önerilir.

İstatistikler ayrıca aşırı yemenin, insanların aşırı kilolu veya obez olma eğiliminde olmasının bir başka nedeni olduğunu göstermektedir. Aşırı yemek yemektir

enerji kullanımı için gıda alımının uygunsuz şekilde büyük olduğu anormallik. Aşırı yemenin tetikleyicileri şunları içerebilir:

depresyon, stres, can sıkıntısı, kaygı ve uzun süreli diyet. Yeme bozukluğu olan insanlar, olumsuz duyguların olabileceğini düşünüyor.

gıda tüketimiyle geçici olarak ortadan kaybolur, çoğu zaman bu yiyecek kaçışları gizli yapılır. Bu bozukluk tedavi edilebilir

aile ve arkadaşların desteğiyle birleştirilmiş sağlık profesyonellerinin yardımıyla.

Obezite, uygun egzersiz ve sağlıklı diyetlerle önlenebilir ve tedavi edilebilir. Kilo vermek isteyenler

aşırı eğitmek ve sağlıklı gıdalardan mahrum bırakmak. Bu alışkanlıklar kilo vermeyi engelleyebilir ve ek sağlık sorunlarına neden olabilir.

Doğru diyetle birlikte doğru egzersiz, kilo verme ve kilo kontrolü için çok önemlidir. Ek olarak, egzersiz olabilir

Depresyonu ortadan kaldırır çünkü fiziksel aktiviteler endorfin salınımını destekler. Endorfinler,

beyin tarafından salgılanır ve vücudun doğal ağrı kesicidir. Bu maddeler ruh halini yükseltebilir ve ruh halini artırabilir.

mutluluk. Birçok sağlık uzmanı bu fenomeni koşucunun kafası yüksek olarak adlandırır.

Fazla kilolu veya obez bireyler için düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmeye katılmak için asla geç değildir. Egzersiz yapmak iyidir

her yaştan, cinsiyetten ve kilodan farklı insanlar için. İyileştirilmiş genel sağlığı korumak ve iyileştirmek gereklidir.

refah. Düzenli bir fiziksel aktivite programı dahil etmeye karar veren kişiler, doktorlara ve diğer sağlık hizmetlerine danışmalıdır.

uzmanlar tavsiye için. Bu önemlidir, çünkü birçok kişi çok fazla veya uygunsuz şekilde egzersiz yapma eğilimindedir.

yarardan çok zarar verebilir. Doğru egzersizi anlamak ve kişinin yaşam tarzına sağlıklı bir diyet dahil etmek,

iyileştirilmiş sağlık ve genel refah.