Obezite ve Kötü Erkek Cinsel Sağlık

Obezite, birçok insanın birçok sağlık rahatsızlığından muzdarip olmasının nedenlerinden biridir. Obez olmak veya insan vücudunun ihtiyaç duyduğundan çok fazla yağa sahip olmak, tip 2 diyabet, koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon, artrit, uyku apnesi ve felç gibi birçok sağlık durumuna yol açabilir. Dahası, obez erkekler, erektil disfonksiyona (ED) neden olabilecek ve cinsel sağlıklarını engelleyebilecek kan damarı tıkanıklığı geliştirme riski yüksektir.

Araştırmalar, ED yaşadığını bildiren erkeklerin yüzde 80’inden fazlasının aşırı kilolu veya obez olduğunu gösteriyor. Bu koşullar, duyusal bilgiler, sinirler, kan damarları ve hormonların karmaşık etkileşimi üzerindeki etki nedeniyle bir ereksiyonun başarısını veya sürdürülmesini etkileyebilir. Sinirler beyne cinsel uyarı mesajları taşıdıktan sonra kanın damar dokularının kanla doldurulması gerekir. ED, vücut ereksiyona neden olan faktörlerden herhangi birinde bir bozulma yaşadığında ortaya çıkar. Oluşabilecek aksaklıklardan biri de penis dokularına kan veren arterlerin tıkanmasıdır. Vücuttaki aşırı kilo ve yağın yanı sıra, bir kişinin sağlığını olumsuz etkileyen diğer obezite bağlantılı faktörler arasında yüksek tansiyon, yüksek trigliserit seviyeleri ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) varlığı veya kötü kolesterol birikimi sayılabilir. ayrıca düşük seviyelerde yüksek yoğunluklu lipoprotein ile ilişkilidir.

Bu tehlikeler nedeniyle, bir kişinin herhangi bir zamanda sahip olabileceği doğru miktarda vücut yağını belirlemek önemlidir. Birçok sağlık uzmanı, bireylerin çok fazla yağ taşıyıp taşımadığını belirlemek için vücut kitle indeksini (BMI) kullanır. Kişinin boyuna ve beline dayanır ve kişinin kilosunun sağlıklı olup olmadığını ve aşırı kilolu ve obez olup olmadığını tahmin eder. Bu sağlık uzmanları, bireyler için sağlıklı bir BKİ’nin 19 ile 26 arasında olduğunu söylüyorlar. 27 ile 30 arasındaki bir BKİ fazla kilolu, 30’un üzerinde ise obez olarak sınıflandırılıyor. Kişinin VKİ’si 19’un altındaysa, osteoporoz, yetersiz beslenme, karaciğer hastalığı ve bağırsaklardan besinlerin yetersiz emilimi gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. BMI, cinsiyetine, yaşına, vücut boyutuna veya kas kütlesine bakılmaksızın bireyler için geçerlidir.

Birçok sağlık ve ilişki uzmanı, obezitenin üstesinden gelmek ve cinsel sağlığı iyileştirmek için aşağıdaki adımları önermektedir:

Bir doktorla görüşün ve güvenli diyet hapları, ameliyatlar veya obeziteyi ele almak için mevcut diyet planları hakkında bilgi alın.
Diyetinizdeki sizi şişmanlayan her gıda maddesini değiştirin veya çıkarın.
Kendinizi motive edin ve düzenli egzersiz ve açık hava etkinliklerine katılın.
Partnerinizle performans sorununuz hakkında konuşun ve birlikte çözmek için bir plan yapın.
Sevişmenin daha basit yollarını bulun. Kendinizi, partnerinizin boğulmayacağı bir şekilde konumlandırın.
Birbirinize duygusal destek verin.

Fazla kilolu ve obez erkekler, sağlığa giden kestirme yolların olmadığını unutmamalıdır. Fazla kilolu veya obez kişiler, yaşam tarzı ve yiyecek rejimindeki bir değişikliği düşünmelidir. Belirli kişiler için işe yarayabilecek bir plan geliştirmek için doktorlara ve diğer sağlık uzmanlarına danışılmalıdır. Kilo problemi olan erkekler, istenmeyen kilolardan kurtulmak ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için bir egzersiz programı başlatmalı ve sürdürmelidir. Bu alanlardaki gelişmeler genel sağlığın iyileşmesine, refahın artmasına ve optimum cinsel sağlığa yol açabilir.