Obezite dünya çapında bir sorundur. Ülkelerimizdeki bilim adamları bu problemi incelemekle meşgul. Sadece son on yılda, hastalıkların çoğuna neden olan sorun obezite gibi görünüyor. Diyabet gibi çocukları vuran hastalıklar artık nadir değil. Son araştırmalara göre, diyabet gibi hastalıklara yakalanan 18 yaşın altındaki milyonlarca çocuk var. Geçen gün beni şok eden 22 yaşındaki bir çocuğun kalp krizi geçirmesiydi. Beni korkuttu. Artan hastalık oranıyla birlikte 50 yaşına sağlıklı bir şekilde ulaşmak bazılarımız için imkansız görünüyor.
Saatlerin ihtiyacı kilo vermek, hızlı kilo vermektir. Birçok kişi liposuction ve diğer ameliyatlara başvuruyor. Bıçağın altına girmeyi önermiyorum. Kilo vermenin en iyi yolunun sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak olduğuna inanıyorum. Hapları da önermiyorum. Obezite, herhangi bir ilaç tedavisi gerektirmeyen, oldukça tedavi edilebilir bir hastalıktır.
Obezite sorununuzla baş etmenin ilk adımı, bir sorununuz olduğunu fark etmek ve bu konuda bir şeyler yapmanız gerektiğini fark etmektir. Bazı insanlar bunu yeterince hızlı kabul ederken, diğerleri bunu çok zor buluyor. Obezite her zaman hayati tehlike oluşturmaz ancak halledilmezse ölümcül olabilir. Bir sorunun olduğunu anladıktan sonra, yuva adımı bununla ilgili bir şeyler yapmaktır. Diyet yapmak, ameliyat, haplar, spor yapmak, evde egzersiz yapmak gibi bir sonraki adımınızın ne olacağını seçebilirsiniz.
Egzersiz tavsiye ederim. En alışılmadık egzersiz türlerinden biri dans etmektir. Aptalca gelebilir ama işe yarıyor. Bu tür bir egzersiz yaptım ve kaybettiğim kiloya şaşırdım. Kadınlara topuklu ayakkabılarla dans etmenizi tavsiye ederim. Harika bir egzersiz şeklidir. Sadece birkaç dakika içinde terlemeye başlarsınız. Ünlü Hollywood oyuncusu Kristie Alley, bu egzersizi yaparak fazla kilosunun çoğunu çaldı. Şimdi her zamankinden daha iyi görünüyor ve gerçekten hala seksi ve karşı cinse çekici geliyor.
Dans etmek kalp atış hızınızı yükseltir, dilek iyidir. Ayrıca kaslarınızı sıkılaştırır ve sıkılaştırır. Dans etmek çok fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Yüzmeye, yürümeye veya bisiklete binmeye kıyasla dans ederken çok veya daha fazla kalori kaybedebilirsiniz. Çoğumuz egzersiz yapma fikrinden nefret ediyoruz, bu hiç eğlenceli görünmüyor. Dans, diğer egzersizlere benzemez. Bu eğlenceli. Müziğinizi seçip ona göre dans edebilirsiniz. Alışılmadık formu nedeniyle, bu egzersiz yöntemi çok çekicidir. Dans, sadece aynı adımları tekrar tekrar yapmayı gerektirmediğinden, monoton değildir. Bir rutin gibi görünmüyor ve bu nedenle egzersiz için mükemmel bir seçenektir. Unutmayın, sonuçlar çok hızlı. Vuruşlar hızlı olduğu ve sizi hızlı dans etmeye zorladığı için hip hop’u tavsiye ederim. Her yarım saatlik dans, birkaç kilo vermenizi sağlar. Devam edin ve buna bir şans verin. İnce ve seksi olma yolunda dans edin.
GIPHY App Key not set. Please check settings