Nefes Almak Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi?

Hepimiz obezitenin arttığını biliyoruz, her gün televizyonda ve dergilerde görüyoruz. Sorun kontrolden çıkıyor gibi görünüyor. Sağduyu bize kilo almanın sadece plana bağlı olduğunu ve çok fazla kalori yemenin ve yanlış yiyecek seçimlerinin basit bir gerçeği olduğunu söyler, ancak bu sorun aynı zamanda düşük benlik saygısı ve sürekli stres altında olduğunuz ve kullanım bulduğunuz durumlarda olmanızdan da kaynaklanabilir. Yanlış yiyecek hem yorgan olarak hem de hızlı bir enerji beni alır.

Peki kilo alımınızı tersine çevirmek için bunu çevirmek için ne kullanabiliriz? Ya size hem enerji artışı hem de stresli durumlarda kendinizi rahatlatmak için doğru nefes alma tekniğinden sağlığınızda büyük bir fark yaratabileceğinizi söyleseydim?

Hepimiz doğru nefes alma tekniğinin faydalarını biliyoruz. Yanlış nefes alırsanız, vücudunuz akciğerlerden tam olarak yararlanamaz ve vücudunuz aynı oranda acı çeker. Çoğu insanın da doğru şekilde nefes vermediğini ve orada birikecek çok fazla atık ürün ve gaz kaldığını düşündüğünüzde bu sorun daha da kötüleşiyor.

Bu halsizlik duygusu, kurbanın enerjisiz olmaktan, fazladan kalori içeren, kilo alımına katkıda bulunan, enerji eksikliği hissini artıran ve döngü devam eden şekerle doldurulmuş yiyecekleri atıştırmaya gittiğinde bir kısır başlayabilir. durmadan!

Doğru nefes alma tekniğini kullanarak vücuda oksijen alımınızı artırabilirsiniz. Oksijen çok önemli olduğu için (birkaç gün yiyecek ve susuz yaşayabiliriz, ancak havasız sadece dakikalar, vücudumuzun ona ne kadar güvendiğini görebiliriz) Tüm organların, sindirim sürecinin bile düzgün çalışması için oksijene ihtiyacı vardır. Yiyecekleri işlemek ve atık ürünleri yakmak için oksijen.

Böylece vücudunuzun oksijen kotasını alamadığını görebileceğiniz gibi, onun yeteneklerinin en iyi şekilde çalışmasını asla bekleyemezsiniz.

Ayrıca nefes egzersizlerinin faydaları, bunları her yerde (trafikte oturuyor olsanız bile) yapabilmeniz ve ek egzersiz ekipmanı veya spor salonu üyeliği masraflarına sahip olmamanızdır.