Neden sigarayı bırakmalısınız?

Neden sigarayı bırakmalıyım? Er ya da geç her sigara içen kişinin
kendilerine sor. Hepimiz eninde sonunda o noktaya geleceğiz. Bunu okuyorsanız, muhtemelen şimdi oradadır.

Gittikçe daha fazla kişi sigarayı bırakıp ardından sizi dönüştürmek isterken bunu ailenizden ve arkadaşlarınızdan duyuyorsunuz. Bir de doktorunuz var, eğer sigara içmeye devam ederseniz sizden daha çok para kazanacak, ama asla bırakmanızı istemediği kadar. Hatta diş hekiminiz harekete geçebilir. “Dişlerin sararıyor, sigara içiyor musun?” Genel olarak toplumdan bahsetmeye bile gerek yok. Restoranlarda, ofis binalarında, halka açık kapalı alanlarda sigara içilmez. Yaşadığım yerde, barlar bile dumansız hale geldi. Zaman kesinlikle değişiyor.

Bu nedenle kendimize “Buna gerçekten değer mi?” Diye sorduğumuz noktaya geliyoruz. Ne zaman
Ocak ayında dışarıda duruyoruz, kolektif kıçımızı donduruyoruz, işte o zaman genellikle bu soruyu soruyoruz. Birkaç saatte bir masalarımızdan çıkmalıyız. Bir kahve alacağım, ben dışarıdayken bir sigara içelim gibi bahaneler uyduruyoruz.

Sanırım sigarayla ilgili beni en çok rahatsız eden şey koku. Arkadaşlarımızın evimize geldiklerinde burun kıvırdıklarını gördük. Ya da çocuklar arabaya binip “Eww, burası kokuyor” diyecekler. Kendimizde çok kokmuyoruz ama inanın bana oradadır.

8 yıl kadar önce sigarayı bıraktım soğuk hindi. Bir süre sonra gerçekten özlemedim. Bu süre zarfında sigara içmekle ilgili pek çok şey fark ettim. Her şeyden önce her şey duman gibi kokuyor. Giysisin, evsin ve arabasın. Günlük olarak kullandığınız her şey duman gibi kokuyor. Her zaman hafif alerjim oldu. Tüm sigara içtiğim zaman beni her zaman rahatsız ediyor gibiydi. Bir süre bıraktıktan sonra sinüsüm düzeldi. Eskisinden daha iyi nefes alabileceğimi hissettim. Genel olarak kendimi daha iyi ve sağlıklı hissettim.

Sonra yaklaşık 2 yıl önce özel hayatımda biraz stres yaşadığımda tekrar sigara içmeye başladım. Ne düşündüğünü biliyorum DUMMY!
Çok geçmeden, ilk kez sigara içerken olduğum yere geri döndüm. Burun sorunları yeniden başladı. Yaklaşık 1 yıl sonra, yaklaşık 6 ay dayanmış gibi hisseden bir soğuk algınlığı yakaladım. Bildiğim şeyler doğrudan sigarayla ilgili.

Bu da kendime bir soru sormamı sağladı ama ben biraz değiştirdim. Kendime “neden sigarayı bırakmamalıyım” diye sordum.
Sigara içmek için haftada en az kırk dolar harcamayı sever miyim? Hayır.
Her seferinde aylarca üşütmüş gibi hissetmekten hoşlanıyor muyum? Hayır
Birkaç kat merdiven çıkmakta zorlanıyor muyum? Hayır.

Sigarayı bırakmak için hangi yöntemi seçerseniz seçin, kendinize bu soruları her gün sormayı unutmayın. Bu, hedefinize odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Daha fazla teşvike ihtiyacınız varsa, sigaraya harcayacağınız tüm parayı bir kavanoza koyun. Saymayın veya düşünmeyin. 1 yıl sonra açın ve kendinizle heyecanlanacaksınız. Önünüzde uzun ve sağlıklı bir geleceğin olduğunu bilerek kendinize bir tatil hediye edin.