Neden Kilo Veremiyorum?

Kilo verme planları işe yaramadığında birçok insanın sorduğu soru budur.

Kendinize ‘Neden kilo veremiyorum?’ aslında kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Şu anda yaptığınız şeyin işinize yaramadığını bildiğinizi söylüyor.

Alternatiflere bakmaya hazır olduğunuz yerdesiniz – istediğiniz sonucu elde etmek için farklı bir şey deneyin.

Öyleyse neden kilo veremiyorsun? İşte kilo vermemenizin olası 3 nedeni – ve bu konuda neler yapabileceğinize dair bazı öneriler.

# 1) Tıbbi Nedenler

Şimdi bu, genetik olarak aşırı kilolu olmaya programlandığınızı söylemekle aynı şey değil. Bu saçmalık. Aslında bilim adamları, kilo almaya yönelik genetik bir eğiliminiz olsa bile, genlerinizin mevcut ağırlığınızın yalnızca% 15-25’ini oluşturduğunu tahmin ediyor. Öyleyse genetik bahaneyi unutun.

Ancak bazı insanların kilo verememesinin tıbbi nedenleri vardır. Düşük tiroid, adrenal yorgunluk, insülin direnci ve diğer tıbbi durumlar kilo vermeyi neredeyse imkansız hale getirebilir.

Bu yüzden herhangi bir kilo verme planına başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Tam bir çalışma yapın ve kilo vermenizin önünde herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun.

Kilo vermeye çalışmak, tüm doğru şeyleri yapmak ve bir santim bile kaybetmemek – hepsi tıbbi bir durum yüzünden. Önce tıbbi durumu düzeltin ve ardından ağırlığı ele alın (aslında, tıbbi durum ele alındığında kilo kendi kendine düşebilir).

# 2) Duygusal Yeme

Geçenlerde bir beslenme uzmanının aşırı yemenin% 75’inin duygulardan kaynaklandığını tahmin ettiği bir makale okudum. % 75! Duygusal yemeyi ortadan kaldırmayı ve tüm bu kalorileri kesmeyi öğrenirseniz ne olacağını hayal edebiliyor musunuz? Ne kilo kaybı etkisi! Ağırlık düşüyor olacaktı.

Maalesef günümüz dünyasında duygusal yeme yükselişte. Bugün çoğu insan, giderek telaşlı bir yaşam tarzının baskısını hissediyor. Ayakkabılarımızı bağlamak için neredeyse hiç vaktimiz yok, duygularımızla uğraşmaya aldırmayın.

Bu nedenle, duygularımız tıkanıyor ve sonunda patlayana kadar görmezden geliniyor ve ekstra çikolata soslu bir kase Rocky-Road dondurmasının içinde yüz yüze geliyoruz.

İşin özü şu: siz insansınız ve duygularınız var. Duygusal ihtiyaçlarınız önemlidir ve sevgi ile doğru bir şekilde karşılanması gerekir. Duygusal beslenmeye ve uygun duygusal bakıma ihtiyacınız var.

Bu, duygusal dengenizi yeniden kazanmak için işte birkaç saatte bir 5 dakikalık bir mola vermeniz anlamına geliyorsa, yapın. Bu, işten sonra bir alışveriş merkezi yürüyüşü ve vitrin alışverişi yaparak gevşemeniz gerektiği anlamına geliyorsa, hiçbir şeyin sizi durdurmasına izin vermeyin.

Duygusal sağlığınızı beslemeyi öğrenin ve duygusal yemekten kurtulun ve HIZLI kilo vermeye başlayın.

# 3) Uyumsuz Kilo Verme Planı

Kilo vermenin birçok farklı yolu ve aralarından seçim yapabileceğiniz düzinelerce kilo verme programı vardır. Bazı planlar diyette bir değişikliği vurgular, diğerleri egzersizde bir değişikliği vurgular, diğerleri ise aşırı yemenin iç nedenlerine odaklanır.

Her insan farklıdır ve kendine özgü bir şekilde kilo verir. Şu anda yaptığınız şey şu anda işe yaramıyorsa, bu basit bir kişilik planı uyumsuzluğu durumu olabilir.

Belki diyet odaklı bir kilo verme planı yerine, fitness odaklı bir kilo verme planı veya psikolojik bir kilo verme planı ile kendinizi daha iyi hissedersiniz. Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda plan var ve zamanınızı ayırmayı ve kişiliğinize ve yaşam tarzınıza en uygun olanı bulmayı hak ediyorsunuz.

Durumun böyle olduğunu düşünüyorsanız, farklı diyet veya kilo verme planlarını gözden geçirmek için biraz zaman ayırın. Heyecanlanabileceğiniz, sizin için anlamlı olan ve inanç sisteminize ve kişiliğinize uyan birini bulun. İşte o zaman gerçek kilo vermede ilerleme kaydedeceksiniz!

Yani bunlar kilo verme platonuzun 3 olası nedeni. Kilo verme rutinine bağlı kalmak zorunda değilsin. Kendinize sinir bozucu soruyu sormaya devam etmek zorunda değilsiniz: Neden Kilo Veremiyorum? ‘ Kendinize ve hayallerinize inanmaya devam edin. Vazgeçmeyin, oraya varacaksınız!