Bir vücut geliştirmeci olarak, bir protein takviyesine ihtiyacınız olduğunu zaten biliyorsunuz, ancak protein takviyelerinin maliyeti yüksekse, neden bulabileceğiniz en iyi protein takviyesine ihtiyacınız var? Birincisi, neden ihtiyacınız olan proteini yediğiniz gıdalardan alamıyorsunuz ve ikincisi, tüm protein takviyeleri eşit şekilde üretilmiyor?
Gerçek şu ki, tüm protein takviyeleri aynı değil. İlk olarak, farklı türde protein takviyeleri vardır. Peynir altı suyu proteini izolatları, peynir altı suyu proteini konsantreleri ve diğerleri vardır. İdeal olarak, en iyi protein takviyesi olan bir peynir altı suyu proteini izolatı veya en iyi ikinci protein takviyesi olarak kabul edilen bir peynir altı suyu protein konsantresi seçmelisiniz.
Ancak protein takviyesi türünün yanı sıra hangi marka en iyi protein takviyesidir? Bazı insanlar bunun sadece kişisel bir seçim meselesi olduğunu düşünüyor, ama aslında öyle değil. Bazı protein takviyesi markaları diğerlerinden daha iyidir ve farkı bilmek önemlidir. Sağlıklı gıda mağazasına girdiğinizde veya çevrimiçi alışverişe başladığınızda, hepsi mutlak en iyi protein takviyesi olduğunu iddia eden yüzlerce seçenek karşısında tam anlamıyla bunalmış olacaksınız.
Bir fikir, çevrimiçi incelemeleri okumaktır. Bu ne olursa olsun yapmanız gereken bir şey. Bununla birlikte, etiketleri nasıl okuyacağınızı bilmek ve ne okuduğunuzu tam olarak anlayabilmek de iyi bir fikirdir. Ayrıca komşunuz için en iyi protein takviyesinin sizin için en iyi protein takviyesi olmadığını da unutmayın. Her şey hedeflerinize ve vücut tipinize bağlıdır.
Örneğin, kasla birlikte kilo almanız gerekiyorsa, karbonhidrat ve yağ içeren bir protein takviyesi seçeceksiniz. Öte yandan, kas kazanmak istiyor ancak gerçekten kilo almıyorsanız, yağ veya karbonhidrat içermeyen bir protein takviyesi seçmek isteyeceksiniz.
Protein takviyeleri vücut geliştirme için çok önemlidir. Yumurta, et ve fasulye gibi protein kaynağı olan pek çok yiyecek varken, gerçek şu ki, vücut geliştirme için ihtiyaç duyduğunuz proteini elde etmek için bu gıdalardan yeterince yiyemezsiniz. Bu süreçte kilo (yağ) ya da sağlığınızı riske atan diğer sorunlardan bu kadar çok yemek yemek, yüksek kolesterol gibi neden olabilir. Bu nedenle, protein takviyeleri sahneye çıkıyor.
Vücut geliştirme söz konusu olduğunda tükettiğiniz proteinin iki amacı vardır. İlk olarak, egzersiz yaptığınızda oluşan hasar görmüş kasları onarmaya yardımcı olur. İkincisi, kası inşa etmeye yardımcı olur, ki bu arzu ettiğiniz şey ve neden egzersiz yapıyorsunuz. Yine, düzenli yemek yoluyla, başarmayı umduğunuz şeyi başarmak için yeterince protein tüketmenin hiçbir yolu yoktur ve bu yüzden bulabileceğiniz ve karşılayabileceğiniz en iyi protein takviyesine ihtiyacınız vardır.
GIPHY App Key not set. Please check settings