Ne Nefret Ettiğinize Dikkat Edin!

Bir sigarayı üflemenin sigara içen kişinin hayatını 11 dakika kısaltabileceğini biliyor muydunuz?
Araştırmalar, sigaranın yaşam beklentisini yedi ila sekiz yıl azalttığını göstermiştir. Akciğer kanseri vakalarının yaklaşık yüzde 90’ı ve kanserden ölümlerin yüzde 30’u sigara içmeyle ilgilidir. Sigara içmeye bağlı ölümler esas olarak Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH), kalp hastalığı ve kanserlerden kaynaklanmaktadır. Sigara ile ilgili hastalıklar tüm sigara içenlerin yaklaşık yarısını öldürür. Çoğu durumda, sigaraya erken başlayanlar da onu ömür boyu alışkanlık haline getiriyor. Bu erken sigara içenler aynı zamanda sigara ile ilgili hastalıklara en yatkın olanlardır.

Sigara kullanımının kötü etkileri yaygın olarak bilinse de, neden birçok insan hala sigara içmeye devam ediyor? Sigara içmek, bırakılması zor bir alışkanlıktır çünkü tütün, oldukça bağımlılık yapan nikotin içerir. Tıpkı eroin veya diğer bağımlılık yapıcı uyuşturucular gibi, vücut ve zihin de sigaradaki nikotine o kadar çabuk alışır ki, kişinin normal hissetmesi için buna sahip olması gerekir.

İnsanlar çeşitli nedenlerle sigara içmeye başlarlar. Bazıları sigara içiyor çünkü bunun “havalı” bir şey olduğunu düşünüyorlar. Diğerleri sigara içmeye başlar çünkü aile üyeleri veya arkadaşları da sigara içiyor. İstatistikler, her 10 tütün kullanıcısından 9’unun 18 yaşına gelmeden sigara içmeye başladığını göstermektedir. Genç yaşlarında sigara içmeye başlayan yetişkinlerin çoğu bağımlı olmayı asla beklemiyordu. Bu yüzden insanlar sigaraya hiç başlamamanın çok daha kolay olduğunu söylüyor.

Çoğumuz, hoşumuza gitse de gitmese de duman soluyoruz. Genellikle halka açık yerlerde, bina girişlerinde ve işte dumanı soluyoruz. Biri bir evin veya arabanın içinde sigara içtiğinde, içerideki herkes ikinci el dumanları solur. Yakınınızda bir kişi sigara içtiğinde, ikinci el dumanı solursunuz. Bir sigara yandığında ikinci el dumanı üretilir. İki bileşenden oluşur. Bunlardan biri, sigara içen kişinin soluduğu ve verdiği şey olan ana dumandır. Diğeri ise yan akım dumanı olarak adlandırılır ve yanan bir sigara, puro veya piponun ucundan gelir.

Sigaralar yaklaşık 12 dakikalık duman üretir, ancak sigara içen kişi sigarasından yalnızca 30 saniye dumanı soluyabilir. Dumanın geri kalanı, sigara içmeyenlerin ve sigara içenlerin nefes alması için havada kalır. İkinci el dumanı 4000’den fazla kimyasal içerir. Bu kimyasalların çoğunun kansere neden olduğu bilinmektedir.

Ayrıca, ikinci el duman, gözlerde, boğazda ve burunda tahriş, baş ağrısı, öksürük ve hırıltı, mide bulantısı ve baş dönmesine neden olur. Ayrıca soğuk algınlığı ve grip de olabilir. İkinci el dumanı solumak da astım ataklarını tetikleyebilir ve bronşit ve zatürre olma olasılığınızı artırabilir. İkinci el dumana ne kadar uzun süre maruz kalırsanız, sağlığınızı o kadar çok etkiler.

Bir kişinin sigara ve pasif içicilikle ilgili sorunlardan kaçınmasına gerçekten yardımcı olan tek şey dumansız kalmaktır. İkinci el sigaraya maruz kalmanızı sınırlamak kolay görünebilir, ancak bazen, özellikle çevrenizdeki herkes sigara içiyorsa ve size sigara teklif ediyorsa öyle değildir. Dışarıda sigara içerek evini ve arabasını dumansız tutabilir. Ancak, dumanın iki buçuk saate kadar oyalanabileceğini unutmayın, bu nedenle bir pencere açmak veya odadan çıkmak gerçekten sayılmaz.
İkinci el dumana en ufak bir maruz kalma bile tehlikelidir. Sigara içenler için bir tavsiye: sağlıksız alışkanlığınızı bırakmak için asla çok geç değildir. Sigarayı bırakarak, kendi hayatınız dahil diğer insanların hayatlarını kurtarmaya yardımcı olabilirsiniz.