Muson Yaşarken İyileşme

Yazın kavurucu sıcağını yaşadıktan sonra ilk muson yağmurları herkes tarafından içtenlikle karşılanır. Ancak musonlar vücudumuzun bağışıklığını azaltır ve bizi bu mevsimde yaygın olarak görülen birçok hastalığa karşı duyarlı hale getirir. Bağışıklığımızı artırarak ve bu hastalıklara karşı önlem alarak vücudumuzu hastalıklara karşı dirençli tutmanın zamanı geldi.

Muson ile ilişkili hastalıklar sıtma, sarılık, tifo ve kolera gibi mide bağırsak enfeksiyonlarıdır. Bunların dışında soğuk algınlığı ve öksürük gibi viral enfeksiyonlar da varlığını hissettirir.

Yağmur nedeniyle oluşan su birikintileri, sıtma ve dang humması gibi hastalıkları yayan sivrisineklerin üreme alanı haline geliyor. Sivrisinek ısırığından kaynaklanan hastalıklara karşı bir önlem olarak, yatağın etrafında sivrisinek filesi kullanılabilir; bu, mat ve bobin gibi sivrisinek kovucuları için daha iyi bir seçimdir. Sivrisinek kovucu krem, evden uzaktayken en iyi seçimdir. Evi akşamları 1-2 dakika kurutulmuş neem yaprakları dumanıyla tütsülemek sivrisinekleri uzak tutmak için mükemmel bir ayurvedik yöntemdir.

Muson mevsiminde içme suyu kirliliği çok yaygındır. İshal, mide bağırsak enfeksiyonları gibi su kaynaklı muson hastalıkları bizi tehdit ettiğinde temiz ve saf su içmek çok gereklidir. Evde kaynamış su içmek, musluk suyuna şiddetle tavsiye edilir. Evden uzaktayken devlet sertifikalı şirketlerin maden suyunu tercih edin.

Yağmur mevsiminde kirli suda yürümek, ayak parmaklarını ve tırnakları etkileyen çok sayıda mantar enfeksiyonuna yol açar. Diyabetik hastalar ayaklarına özel bir özen göstermelidir. Ayaklarınızı daima kuru ve temiz tutun. Kirli suda yürümekten kaçının. Ayakkabılarınızı, çoraplarınızı ve yağmurluklarınızı kuru ve temiz tutun. Ayurveda metinlerinde loban dumanı ve kuru neem yaprakları ile çamaşırların kurutulması önerilir.

Astımlı hastaların yaşadığı evin üzerinde ve çevresinde rutubet ve mantar oluşumunu (küf) önlemek için önlemler alınmalıdır. Astımlı hastalarda fümigasyondan kaçının.

Ayurvedik Vücut bağışıklığını artırmak ve muson hastalıklarını önlemek için ipuçları.

1. Yaz aylarında dehidrasyon nedeniyle sindirim sistemi zayıflar. Bu, düşük sindirim gücüne yol açar. Bu, muson nedeniyle doshas ve dhatus’un kötüleşmesiyle daha da zayıfladı. Bu nedenle sindirim gücünü artıran ve sindirim sistemini güçlendiren diyetler yağışlı mevsimde faydalı olacaktır.
• Eski arpa, pirinç ve buğdaydan hazırlanmış hafif yiyecekler.
• Ekşi ve tuzlu sebze çorbaları.
• Biraz balla karıştırılarak kaynatılıp soğutulmuş su içmek.
• Üzümden yapılmış az miktarda şarap tüketmek.
• Günlük diyete zencefil ve yeşil gram eklemek.
• Sıcak yiyecekler yemek.

2. Aşağıdakilerden kaçının
Gündüz uyumak.
Fazla fiziksel efor.
Güneşe aşırı maruz kalma.

3. Etrafı her zaman kuru ve temiz tutun. Etrafta su birikmesine izin vermeyin.

4. Vücut ısısı düştüğünde virüsler hemen saldırırken vücudunuzu sıcak tutun.

5. Klimalı odaya ıslak saç ve nemli bezlerle girmeyin.

6. Ayaklarınızı ve ağlarınızı ıslakken yumuşak kuru bir bezle kurulayın.
7. Sebzeleri temiz suyla yıkayın ve mikropları öldürmek için iyice buharlayın.
8. Pişmemiş yiyecekler ve salatalar yemekten kaçının.
9. Bol su için ve vücudunuzun su ihtiyacını iyi tutun.
10. Çocukların durgun ve kirli su dolu su birikintilerinde oynamasına izin vermeyin.

Muson hastalıkları için Ayurvedik Ev ilaçları

1. Çatlamış ayaklara ve cilde hint yağı veya susam yağı uygulayın.
2. Ayak parmakları arasındaki mantar enfeksiyonu için ayurvedada taze hazırlanmış zerdeçal, neem ve susam tohumu ezmesi önerilir.
3. Aç karnına bir çay kaşığı balla karıştırılmış bir bardak ılık su için. Bu birikmiş toksinleri dışarı atar.
4. Taze hazırlanmış turp suyu, soğuk algınlığı için en iyi ilaçtır.
5. Uzun biber tozunu ve kaya tuzunu ılık suda karıştırarak bir tutam öksürüğü azaltır
6. Aşağıdaki ev tarifleri musonun sindirim bozuklukları için ev ilaçları olarak kullanılabilir

Hazımsızlıkta
Malzemeler:
Pirinç-1/2 su bardağı
Su -4 su bardağı
Uzun biber – 2 veya 3
Zencefil -1 ’’
Hazırlama yöntemi:
Pirinci, ezilmiş zencefil ve tuz ile önerilen miktarda su ile pişirin. Uzun biberi toz haline getirin ve bir kaşık inek yağında kızartın ve yulaf ezmesine ekleyin. Bunu sıcakken tüketin. Bu, kolik ağrıyı sindirmek ve gidermek için çok hafiftir.

İshalde
Malzemeler:
Pirinç -1/2 su bardağı
Su – 4 su bardağı
Zencefil ezmesi – 1/2 kaşık
Tat vermek için tuz
Nar suyu: ½ fincan
Hazırlama yöntemi
1. Pirinci, zencefil ezmesi ve tuz ile önerilen miktarda su ile pişirin
2. Yulaf ezmesi sıcakken nar suyunu ekleyin. Bu yorucu, vücudu yeniden nemlendirir ve enerji sağlar. Bu, iltihaplı bağırsak duvarlarını yatıştırır ve bağırsak hareketlerini kontrol eder.

Şişkinlikte
Malzemeler:
½ fincan pirinç
4 bardak su
Haritaki (Terminalia chebula) – toz-1/2 kaşık
Pippali veya uzun biber kökleri
Zencefil ezmesi -1/2 kaşık tuz tadı
Hazırlama yöntemi
Pirinç, haritaki tozu, pippali kökleri ve suyu birlikte pişirin. Tuz ekleyin, sıcakken tüketin. Bu, şişkinliği giderir ve bağırsak hareketini düzenler.

Bu nedenle, özenle birleştirilen önlemler musonun tadını çıkarmanıza gerçekten yardımcı olur. Sağlıklı ve güvenli bir muson geçirin.