Muhtemelen Dünyanın En İyi Kilo Verme Programı

Bu makaleyi okuyan kişi, kilo vermenin yollarını arıyor olabilir. Bu yazıda fazla kilolarımı nasıl kaybettiğimi anlatıyorum. Umarım okumayı beğenirsiniz.

Hayatım boyunca kilomla ilgili birçok sorun yaşadım. Fazla kilolu olmak güvenim üzerinde büyük bir olumsuz etkiye sahipti ve kendimi moralim bozuk ve bazen depresyonda hissetmeme neden oldu. Kendimi kötü hissettiğimde, soruna sadece ekleyen rahatlık yemek yerim.

Birkaç yıl önce, yeterince şişman olduğuma ve bu konuda bir şeyler yapma zamanının geldiğine karar verdim. Artık kilolarımın bir kısmını kaybetme konusunda her zamankinden daha kararlıydım. Çoğunun bana uygun olmadığını düşündüğüm ve iğrenç gelen diğerleri gibi birçok farklı diyet türü hakkında okumuştum.

İstediğim şey kendi kilo verme programımdı. Bir spor salonuna gitme fikrini hiç sevmedim, zayıf insanlarla dolu gibi görünüyorlar, ancak egzersizin bir faktör olması gerektiğini biliyordum. Bunun yerine her yere araba kullanmak yerine daha çok yürümeye başladım, yine futbol ve tenis oynamaya başladım. Koşuya çıkma düşüncesi bana pek çekici gelmedi, ancak yatak odamda sakladığım bir egzersiz bisikleti aldım.

Egzersizin yanı sıra yeme alışkanlıklarımı değiştirmem gerektiğini de fark ettim. Ben yanlış yemek türlerini yemeyi seven biriyim. Pizza, köri, Çin yemeği ve patates kızartması dahil her türlü paket servisi seviyorum. Her zaman öğün aralarında, yer fıstığı ve cips gibi şeyleri atıştırırdım. Ben de alkole oldukça taraftaydım, bu güven kazanmama yardımcı olan bir şeydi.

Bütün bunları hayatımdan çıkarma düşüncesi sert göründü, bu yüzden yediğim her şeyi yazmaya başlamaya karar verdim. Bu şekilde neyi kesebileceğimi tam olarak görebilirdim.

Bu, günde ortalama yemeye karar verdiğim şeydi.

Tost ya da seri gibi sağlıklı bir kahvaltı yapardım. Herhangi bir öğün arasında ara öğün yememeye çalışırdım, bu, uyması en zor olan şeydi. Yine de muhtemelen aptalca olduğunu düşüneceğiniz bir plan yaptım. Ne zaman acıksam ya da yemek için bir arzu hissetsem polo nane yerdim ya da evde olsaydım dişlerimi temizlerdim. Çılgınca geliyor ama benim için çalıştı!

Öğle yemeğinde makarna gibi sağlıklı bir şey de yapardım, ancak akşam yemeğimde köri dahil istediğim her şeyi yiyebileceğime karar verdim. Hafta sonları kendime her zaman bir paket yemek ikram eder ve kendime biraz alkol veririm.

Bu tür bir diyet çok disiplin ve karakter gerektiriyor, ancak hayattan çok daha emin ve mutlu olmamı sağladı.

İyi şanslar.