Geğirme, şişkinlik, şişkinlik ve “gaz ağrıları” gibi mide gazı problemlerinden bahsedilmesi çoğu zaman bir dereceye kadar eğlence uyandırsa da, hepimizin bağırsak yolumuzda gaz var ve onu bir şekilde dışarı atmalıyız.
Bazı kişiler mide ve bağırsak yolunda gaz toplanmasının etkilerine karşı çok hassastır ve önemli rahatsızlıklar geliştirebilir.
Bu tür şikayetler zahmetli ve kalıcı ise ve diyet değişikliği gibi basit önlemlere yanıt vermiyorsa, doktorunuzu ziyaret etmek yardımcı olabilir.
Geğirme ile geri getirilen gaz tamamen yutulan havadan gelir. Yemek yerken ve sıvı içerken hepimiz biraz hava yutarız. Gazın çoğu mide içeriğiyle karışır ve ya ince bağırsağa girer ya da geri püskürtülür.
İnce bağırsağa giren hava ya emilir ya da kalın bağırsağa geçerek rektal yolla geçebilir. Burun sonrası damlalar varsa, sakız çiğniyorlarsa, takma dişleri iyi oturmuyorsa, sert şeker emiyorlarsa veya tütün içiyorlarsa, bireyler daha fazla hava yutabilir (ve dolayısıyla mide gazını artırabilir). Gazlı içecekler (soda veya bira) içmek veya hızlı yemek yemek de mide gazını artırabilir.
Yemeyi seçtiğimiz yiyecekler, rektal olarak geçen gaz miktarını etkileyebilir. Yiyecek alımımızın çoğu ince bağırsakta emilse de karnabahar, brokoli, lahana, kuru fasulye ve kepek gibi bazı yiyecekler tam olarak sindirilmez.
Daha sonra kalın bağırsakta bakteriler tarafından parçalanarak gaz oluşumuna neden olurlar. Bağırsak düzenini artırmak için yüksek kaba yem diyet önemlidir, ancak aşırı kaba yem veya lif şişkinliğe ve şişkinliğin artmasına neden olabilir.
Diyetinizdeki lif miktarını artırırken, yavaş yavaş yapın ve bağırsak sistemi zamanınızın ayarlanmasına izin verin.Süt şekeri (laktoz), sindirim için bağırsak enzimine (laktaz) ihtiyaç duyar. Bireyler bu enzime sahip olmadıklarında, süt ve diğer süt ürünlerindeki laktoz, kalın bağırsağa girer ve burada laktoz bakteriler tarafından parçalanır ve gaz üretir.
Süt mükemmel bir protein ve kalsiyum kaynağı olmasına rağmen, birçok yetişkin süt şekerini tükettikten sonra karın şişkinliği, gaz ve ishal yaşar. Asya ve Afrika’daki kişiler genellikle en küçüğüne aşırı derecede hoşgörüsüzdür.
süt ürünleri miktarı.
Gaz hacmi her gün farklı olsa da, herkes bir miktar rektal gaz geçirir. Gazın çoğu, yutulan havada bulunan nitrojenden gelir. Gaz hacminin geri kalanı, ince bağırsakta emilmeyen ve kalın bağırsakta bakteriler tarafından parçalanan karbonhidratların bir sonucudur.
Bu nedenle, gaz miktarı, yutulan hava ve zayıf şekilde emilen karbonhidratların bir kombinasyonunu temsil eder. Hoş olmayan gaz düzeni, bakteriler tarafından üretilen hidrojen sülfür gibi diğer gazlardan kaynaklanır.
Uzun bir ara sıra gaz hali ve abdominal rahatsızlık öyküsü olan bireylerin tıbbi yardım almasına gerek yoktur. Karın ağrısının yerinde değişiklik, semptomların sıklığında veya şiddetinde önemli bir artış veya 40 yaşın üzerindeki kişilerde yeni semptomların başlaması, doktorunuzu görmenizin nedenlerinden bazılarıdır.
GIPHY App Key not set. Please check settings