Metabolizma – Nedir ve Nasıl Kontrol Edebilirim?

Müşterilerimin çoğu başlangıçta aşırı kiloluydu, hepsi değil ama çoğu öyleydi. Aslında, müşterilerimin% 60’ından fazlası kilo vermelerine yardımcı olmak için bana geldi. Diğer% 40, daha uzun yaşamak isteyen, daha seksi görünmek isteyen, fiziğine kas katmak isteyen veya sadece yaşamak isteyen insanlardan oluşan bir karışımdır.
sağlıklı, enerji açısından zengin yaşam.

Bugün kilo vermek isteyen insanlara yardım etmeye odaklanacağım, kilo verme konusunun ele alabileceğim diğer konulardan daha önemli olduğunu düşündüğüm için değil, birkaç yanlışı açıklığa kavuşturmam gerektiğini düşündüğüm için endüstride dolaşan fikirler.

Birincisi ve en önemlisi, eğer fazla kiloluysanız, metabolizmanızın düşük olma ihtimali çok yüksektir! Bunun senin için şok edici olmayabileceğini biliyorum. Yavaş bir metabolizmanız olduğunu zaten düşünmüş olabilirsiniz, ama işte bu yüzden onu yeniden ifade ediyorum …

Yavaş bir metabolizmaya sahip olmak, ‘sadece biraz yemek’ yiyebileceğiniz ve hayatının her günü sizden çok daha fazla yiyen komşunuzdan hala daha fazla kilo alabileceğiniz anlamına gelir.

Metabolizmanız temelde vücudunuzun yakıt olarak yiyecekleri nasıl yaktığını ve bu yiyeceği enerjiye nasıl dönüştürdüğünü düzenlemekten sorumlu olan bir grup organ ve bezdir. Bunlar arasında tiroid, pankreas, mide, ince ve kalın bağırsaklar ve kolon bulunur.

Yavaş bir metabolizmanız olduğunda, bu sistemlerden birinin dengesiz olması veya sadece düzgün çalışmaması (ve bu neredeyse her zaman uygunsuz yaşam, hastalık, ilaçlar veya ciddi bir kaza nedeniyle) olma ihtimali yüksektir.

Ancak, metabolizmanın düşük olması dışında fazla kilolu olmanın daha fazla nedeni vardır. Gördüğünüz gibi, fazla kilolu insanlar aç olmadıklarında yemek yeme eğilimindedirler, daha büyük bir iştahları olma eğilimindedirler, “diyet yiyeceklerini” daha sık yeme eğilimindedirler (etiketin önerdiği gibi nadiren kilo vermeye elverişlidir), yatmadan önce yemek yemek ve en kötüsü kendilerini aşırı kilolu olarak görme eğilimindedirler.

Artık sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak bu karmaşanın neredeyse tamamını temizleyebilirsiniz ya da kitaplarımdan herhangi birini okuduysanız ya da şirketimin sunduğu ses programlarından herhangi birini dinlediyseniz, o zaman yaşamla ilgili tüm temelleri zaten biliyorsunuzdur. yalın, sağlıklı bir yaşam tarzı.

Ancak basitçe eylemlerinizle asla çözülemeyecek temel sorun, gözlerinizi kapattığınızda kendinizi nasıl gördüğünüzdür.

Ulusal Metabolik ve Uzun Ömür Araştırma Merkezi’ndeki çalışmalarım bana aşırı kilolu insanların sürekli kilolarını olumsuz düşünerek istenmeyen etkiyi yarattığını öğretti. Düşündüğün gibi olduğun doğru
hakkında ve kendinizi sürekli şişman olarak görürseniz, asla zayıf olmayacaksınız!

İşte size bir ipucu … önümüzdeki 30 gün için (bilinçaltında kendinizi nasıl düşündüğünüzü değiştirmek 28-30 gün sürer) sabahları birkaç dakika ayırın ve tepeden tırnağa harika görünümlü, sıkı, seksi bir vücut hayal edin – o zaman yüzünü o vücuda koy.
Bu egzersizi öğleden sonra tekrar yapın ve gece uykuya dalmadan hemen önce tekrarlayın.

Bunu 30 gün boyunca yapın ve garanti ederim ki vücudunuzun görünüşünde dramatik bir değişiklik yaşayacaksınız.