Metabolik Sendrom X Nedir?

Metabolik Sendrom X (veya sadece metabolik sendrom), bir kişide bulunan ve koroner kalp hastalığı, ateş atıkları, tip 2 diyabet (yetişkin başlangıçlı diyabet) ve diğer ilgili modern hastalıkların şansını artıran bir grup risk faktörü ile karakterize edilen bir durumdur. . Bu hastalığın altında yatan nedenler yetersiz beslenme, aşırı kilo / obezite, fiziksel hareketsizlik ve genetik faktörlerdir.

Bir kişinin aşağıdaki özelliklerden en az üçüne sahip olması durumunda metabolik sendrom olduğu kabul edilir:

* Merkezi obezite – karın çevresindeki aşırı yağ dokusu.
* Yüksek trigliserit (kandaki kötü bir yağ türü)
* Düşük HDL kolesterol (“iyi” kolesterol.)
* İnsülin direnci veya glikoz intoleransı (yüksek kan şekeri seviyeleri)
* Yüksek tansiyon (130/85 mmHg veya daha yüksek.)
* Proinflamatuar durum (hücresel düzeyde vücutta iltihaplanmaya yatkın.)
* Protrombotik durum (kan pıhtılaşmasına yatkın.)

Metabolik Sendrom X, modern dünyayı saran bir hastalıktır. Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 20-25’inin buna sahip olduğu tahmin ediliyor ve dünya genelinde sayılar artıyor.

Bu hastalıklar, 100 yıl önce dünyanın çoğu tarafından pratik olarak bilinmiyordu. (Weston A. Price’ın “Beslenme ve Fiziksel Dejenerasyon” adlı klasik kitabına bakın.) Bu modern hastalıkların arttığı ancak işlenmiş gıdalar piyasaya sürüldüğünden beri olmuştur.

Metabolik Sendrom X İçin Yardım

Muhtemelen sizin veya yakın olduğunuz birinin metabolik sendromu olmasıdır. Yapabileceğiniz en iyi şey kendinizi eğitmektir. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya başlayın. Ölçülü egzersiz yapın. Diyetinizi değerlendirin. İşlenmiş yiyecekleri yemeyi bırakın – beyaz un, beyaz şeker, işlenmiş yağlar (özellikle hidrojene yağlar!) Ve soya (miso veya soya sosu gibi fermente edilmedikçe) içeren hiçbir şeyden kaçının.

Hindistan cevizi yağı ve tereyağı gibi sağlıklı organik etler ve doymuş yağlar tüketin. Bu yiyecekleri ne kadar kesersek, metabolik sendromla karakterize edilen modern hastalıklar o kadar hızlı yayıldı. Tam tahıllar yiyin ve daha iyi sindirilebilirlik için onları ıslatın veya filizleyin. Mümkün olduğunca geleneksel bir diyete geri dönmeye çalışın. Mümkün olduğunca organik meyve ve sebze yiyin. Diyetinizi günlük morina karaciğeri yağı ile destekleyin. Bu, Metabolik Sendrom X ile savaşmak için size harika bir başlangıç ​​sağlayacaktır.