Melatonin: Odaklanmış Başka Bir Doğal Uyku Yardımı

Çok fazla gürültü ve ışık yorgun bir adamı bile uyanık tutar. Zihnimizdeki çok fazla dikkat dağıtıcı ve rahatsız edici düşünce, bir kişinin geceleri sıkıca kapatılması gerektiğinde gözlerini açık tutabilen faktörlerdir. Beden uykuya hazır veya fazlasıyla hazır olsa da zihin kapanmayacaktır. Düşünceler ve endişeler zihnimizi aktif tutmaya devam eder, bu da bizi uyanık tutar veya bizi uykuya daldırır ve huzursuz uykuya, kabuslara ve rahatsızlıklara neden olur.
Yeterince uyuyamamak, bir insanı keyifsiz ve odaklanmamış hissettirebilir. Neredeyse bir insan, olağan benliğinin bir adım gerisinde gibidir. Hatta bir kişinin etrafındaki durumlarla ve etrafındaki insanlarla uyumsuz hissetmesine bile neden olabilir. Her insanın uyku gereksinimleri farklıdır, çoğu yetişkinin geceleri yedi ila dokuz saat uykuya ihtiyacı vardır, diğerleri ise 5 saat kadar kısa bir uyku ile işlev görebilir.
Bir kişinin ihtiyaç duyduğu uyku miktarı yaşla birlikte azalır. Yeni doğmuş bir bebek günde 20 saat uyuyabilir. Dört yaşına gelindiğinde, ortalama günde 12 saattir. 10 yaşında, ortalama günde 10 saate düşer. Yaşlı vatandaşlar genellikle günde altı veya yedi saat ile geçinebilirler. Chicago Üniversitesi Tıp Merkezi’nde yapılan bir araştırma, insanların yalnızca olması gerekenden daha az değil, düşündüklerinden daha az uyuduğunu gösteriyor.
Yeterince uyuyamıyorsanız, bugün piyasada reçetesiz satılan birçok ilaç bulunmaktadır, ancak en iyisi önce doğal bir çözüm almaktır. Doğa ve insan vücudu ile uyumlu olanlar, insanların yaşamda ihtiyaç duyacağımız tüm iyileştirici özelliklerle donatılmış olarak doğduğunu söyleyecektir. Vücudumuzda üretilmeyen şeyler, doğal ve güvenli yollarla desteklenebilir. Bu felsefeye katılmış olsanız da katılmasanız da, melatonin adı verilen doğal bir uyku yardımının inanılmaz derecede faydalı özelliklerinden şüphe yoktur. Zaten vücutta üretilen bu maddenin neden uykusuzluk ve diğer uyku problemlerini ortadan kaldırmak için bu kadar yardımcı olduğunu daha iyi anlamak için, onun hakkında ve nereden alınacağını bilmenin bir zararı yoktur.
Melatoninin tamamen doğal bir uyku yardımı olarak kabul edilmesinin ana nedenlerinden biri, bu maddenin beyinde bulunan epifiz bezinde üretilmesidir. Gözlerimiz beyne karanlığın düştüğü mesajlarını gönderdiğinde epifiz bezi melatonin salgılar. Uyanma ve uyku döngülerimizi düzenlemekten sorumludur. Kimse nedenini bilmiyor, ancak araştırmalar yaşlı insanların daha gençken yaptıkları kadar melatonin üretemeyebileceğini ve bunun yaşlı yetişkinlerde uykusuzluğun önde gelen nedeni olabileceğini gösteriyor. Bu kesinlikle gençlerin de etkilenemeyeceği anlamına gelmez. Melatonin içeren bir ürün kullanmak, doğal uykuya yardımcı olmanın harika bir yoludur.
Bağımlılık yapmayan ve tamamen doğal bir uyku yardımı olmasının yanı sıra, melatoninin başka sağlıklı yararları da olabilir. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, bu tür ürünleri kullanan kişilerin genel bir sağlık hissinde faydalı sonuçlar bulduklarını ve bağışıklık sistemini güçlendirebileceği ve vücutta asılı serbest radikallerin sayısını azaltabileceği düşünülmektedir.