Mayolar İçin Hazırlanın!

Yaz hızla yaklaşıyor ve ben, başlar başlamaz güzel havanın tadını çıkarmak ve dışarı çıkmak istiyorum. Eğer benim gibiyseniz, kış aylarının vücudunuza her zaman biraz zarar vermesinden daha iyidir. Formda kalmak ve fazladan kışın kilo almamak için en güçlü çabalarıma rağmen, görünüşe göre soğuk galip geliyor ve çoğu zaman koşu için koşu bandına atlamak yerine iyi bir kitapla kıvrılmayı seçiyorum. Yazla birlikte resmen mayo mevsimi geliyor ve nihayet onu hazırlamaya ve kendimi hazırlamaya hazırım.

Önümüzdeki birkaç hafta içinde mayo giymek istiyorsanız, işte kendinizi ve vücudunuzu hazırlamak için yapabileceğiniz bazı basit şeyler. Ve endişelenme, hepsini ben de yapacağım. Önce su iç. Su içmek vücudunuzu arındırmanın ve temizlemenin en iyi yollarından biridir, ancak aynı zamanda cildinize harika şeyler de yapar. Kimse mayo giyip küllü ve kurumuş görünmek istemez. Her gün fazladan birkaç bardak su eklemeyi deneyin; cildinizde iyileşme ve iştahınızda azalma göreceksiniz. Ne kadar çok su içerseniz, vücudunuz diğer şeyleri o kadar az arzular.

Mayolar için hazırlanmanın bir diğer önemli yolu da hareket etmektir. Soğuk kış aylarında hepimizin bahanesi ne olursa olsun, dışarı çıkıp hareketlenmemek artık çok güzel. Hızlı bir yürüyüşe çıkın ya da en azından bahçenize girin ve hareket edin. Yaptığınız her şey hiç yoktan iyidir. Haftada en az dört kez yarım saat aktif olmaya çalışın. Egzersiz sadece mayonuz için değil, kalbiniz ve genel sağlığınız için de iyidir.

Ne yediğinizi izlemek, mayolara hazırlanmanın en büyük anahtarlarından biridir. Şimdiye kadar hepimiz sodyum alımının bizi şişirip su tuttuğunu biliyoruz, bu nedenle özellikle mayolarla çıkmak istemeden önceki günlerde sodyumu azaltmaya çalışın. Ayrıca, diyetinize mümkün olduğunca çok meyve ve sebze eklemeyi deneyin. Gerçekten sağlıklıdırlar ve yağları gerçekten düşüktür. Diğer cazip tatlılar yerine taze meyveli smoothie’ler kullanın ve mayolarınızın tadını çıkarmaya hemen başlayacaksınız.

Mayonuzu dolaptan çıkarın ve görebileceğiniz bir yere asın. Sizi su içmeye, hareket etmeye ve daha iyi yemeye motive etmelerine izin verin. Kısa sürede mayolarınızı giymeye ve gösteriş yapmaya hazır olacaksınız.