Ulusal araştırmalara göre, çoğu Amerikalı, masaj terapisinin stresi ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini ve genel sağlıklarına fayda sağlayabileceğini biliyor. Masaj yaptırmaya karar verdiyseniz ancak daha önce masaj yaptırmadıysanız, seansınız sırasında neler bekleyeceğiniz konusunda sorularınız olabilir.
Amerikan Masaj Terapisi Derneği, ilk kez masaj yaptıranlar için aşağıdaki bilgileri sunmaktadır:
* Kısmen veya tamamen giyinik olsun, masaj faydalıdır. Masajınız için giysilerinizden bazılarını çıkarmanız sizin seçiminiz. Giysilerinizi çıkarmamayı tercih etmeniz masajın faydalarını etkilemez.
* Masaj ağrılı olmamalıdır. Masaj terapistine eksiksiz ve doğru sağlık bilgileri verin ve ihtiyaçlarınızı iletin. Masajdan veya etrafınızdaki çevreden rahatsızlık hissederseniz, derhal terapistinize söyleyin.
* Farklı teknikler, çeşitli ağrı ve stres türleri için rahatlama sağlayabilir. Her masaj tekniği veya modalitesi, ağrı kesici, esneklik, rahatlama veya genel sağlık için belirli sonuçlar elde etmek için kullanılır. Size uygun bir masaj terapisi programı seçmenize yardımcı olması için sağlık hedeflerinizi terapistinizle tartışın. AMTA’nın masaj terapisti üyeleri, sağlığınıza ve fiziksel ihtiyaçlarınıza uygun masaj yöntemlerini önermek üzere eğitilmiştir.
* Masaj terapistinizle konuşmak veya sessiz kalmak tamamen sorun değil. Bazen konuşmak, kendi yükünü hafifletmenin veya açmanın bir yolu olabilir. Diğer zamanlarda sessiz kalmak, düşünceleri bırakmanın veya konsantre olmanın bir yolu olabilir. Bazen insanlar seans sırasında uykuya dalar.
* Masajınızın sonunda vücudunuzu yeniden ayarlamaya zaman ayırın. Yavaşça oturun ve bol su için.
* Her zaman nitelikli bir masaj terapisti arayın. AMTA’nın “Bir Masaj Terapisti Bulun” ulusal konum belirleme hizmeti, bölgenizde bir masaj terapisti bulmanıza yardımcı olabilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings