Masaj Terapisi ve Tekrarlayan Zorlanma Yaralanmaları

Tekrarlayan Zorlanma Yaralanmasından muzdarip olanlar için konservatif tedavinin en iyi seçenek olduğuna şüphe yok. Tetik Parmağından Torasik Çıkış Sendromuna kadar, konservatif tedavi en iyi sonuçları, sınırlı yan etkileri (varsa), daha hızlı sonuçları ve uzun süreli rahatlamayı sağlar.

Kullanıcıya çeşitli olumlu faydalar sağlayan pek çok konservatif tedavi türü vardır. Masaj Terapisi, kendi başına iyi sonuçlar veren ve esneme ve egzersiz rutini ile birleştirildiğinde daha da iyi sonuçlar veren müthiş bir konservatif tedavidir.

Masaj, gergin, kısıtlayıcı kasları gevşetmeye ve uzatmaya, yaralı kaslardaki yara dokusunu parçalamaya, kas veya kemiğe bağlanma noktalarında etkilenen tendonlardaki yapışıklıkları azaltmaya, kaslardan toksinleri atmaya ve genel dolaşım ve besin dağıtımını artırmaya yardımcı olmak için kullanılır ilişkili dokulara. Tüm bu harika faydalar, aşırı çalışan kasların gevşemesine ve yaralı kasların iyileşmesine yardımcı olur. Sorun bu. Masaj Terapisi, Tekrarlayan Zorlanma Yaralanmasına neden olan kas dengesizliklerini düzeltmez. Masaj Terapisi rehabilitasyon / tedavi sürecine büyük ölçüde yardımcı olabilir, ancak bir kas yaralandığında ve herhangi bir önemli derecede atrofiye uğradığında veya bir kas kronik hipertonisite durumuna girdiğinde, tedavi rejimine diğer terapötik unsurlar eklenmelidir. Tekrarlayan Zorlanma Yaralanmasını tamamen ortadan kaldırmak için.

Tekrarlayan Zorlanma Yaralanmalarını tedavi etmenin ayrılmaz bir parçası, yaralanmanın olduğu yerde yapısal bütünlük ve kas dengesi oluşturmak için özel olarak tasarlanmış bir esneme ve egzersiz rutininin uygulanmasıdır. Yaralanma Tenisçi Dirseği ise, bilek ve dirsek fleksörleri, bilek ve dirsek ekstansörleri ve el bileği ve önkol pronators ve supinatörler arasında eşit bir kuvvet olmalıdır. Spesifik eklemi çevreleyen güçlü esnek kaslar oluşturarak, o eklem artık Tekrarlayan Zorlanma Yaralanmalarına karşı yüksek derecede duyarlı olmayacaktır.

Masaj Terapisinin, esnemelerin, egzersizlerin ve hidroterapinin entegrasyonu, birçok yaralanma türü için oldukça etkili bir tedavi protokolüdür. Etkilenen alan ne olursa olsun, kronik bir yaralanma için bir tedavi dizisi örneği şu satırları takip etmelidir:

Hidroterapi Isısı – Bölgeye dolaşımı artırmak için ısı, yumuşak dokuları gevşetir ve esnek hale getirir.

Masaj Aşaması-I Kas spazmını gidermek için Tetik Noktası Bırakma tekniklerini ve yapışıklıkları gidermek için Enine Sürtünme Masajını kullanan özel masaj tedavisi.

Germe Uzunluklarını artırmak ve alttaki dokulardaki sıkışmalarını azaltmak için aşırı kısıtlayıcı dokuları gerin.

Egzersiz Yaralı bölgedeki gerilme gerilimini azaltmak, mikro gözyaşlarını iyileştirmek ve yaralı bölgeye şifalı besinleri artırmak için etkilenen dokular için güçlendirme egzersizleri yapın. Güçlü kaslar stabilite yaratır ve mikro gözyaşlarının daha önce etkilenen bölgeye tekrar gelmesini önler.

Masaj Aşaması-II Tetik Nokta Bırakma, Enine Sürtünme Masajı, esneme ve egzersizlerden kaynaklanan toksinleri gidermek için kalbe doğru hafif Petrissage ve Effleurage uygulayın.

Hidroterapi Soğuk Etkilenen dokuların hareket aralığını (ROM) kaybetmemek ve bölgedeki toksinleri daha da uzaklaştırmak için yaralı dokuları uzun bir pozisyonda soğutun.

Masaj Terapisi ve yukarıda listelenen tekniklerin dahil edilmesi, kronik Tekrarlayan Zorlanma Yaralanmalarının giderilmesinde çok etkilidir. Herhangi bir unsur kendi başına tamamdır, ancak birkaç sağlam konservatif teknik uygulayarak tedavinin başarı oranı önemli ölçüde artar. Unutmayın, yaralanmalar olduğunda Muhafazakar Alternatifi seçin.