Masaj Terapisi En Eski Bir Tedavi Biçimi

Masaj terapisi, en eski ve en basit terapötik formlardan biridir. Ağrıyı hafifletmek için vücudun farklı bölgelerini okşayarak, bastırarak ve yoğurmayı içerir.

Masaj Terapisi: Faydaları
İyi bir masaj sadece vücudu uyarır ve gevşetmez, aynı zamanda yumuşak dokulara (kaslar, tendonlar ve bağlar) etki ederek vücudu canlandırır. Masaj, büyük ölçüde cildin hemen altındaki kasları etkiler. Ancak düzenli olarak uygun koşullarda ve doğru şekilde yapılırsa faydaları daha derin kas katmanlarına ve hatta organlara kadar uzanır. Böylelikle tüm vücudu güçlendirir ve vücudun aşırı gerginliği ve yapısal zayıflığı nedeniyle oluşan gerilme ve yaralanmalara karşı savunmasızlığını azaltır.

Masaj terapisi ayrıca kan dolaşımını uyarır ve lenfatik sistemi iyileştirir (dolaşım sistemine paralel çalışır); Atık maddenin vücuttan atılmasından lenfatik sistem sorumludur. Masaj terapisi ayrıca sinir sistemini yatıştırır, yorgunluğu azaltır ve bireyin enerjisini yeniler.

Masaj Terapisi: Nasıl Yapılır?
Başlangıç ​​olarak, etkili masaj terapisi için doğru ekipmanı seçin. Üzerinde çalışmak için masaj masası gibi sert ve dolgulu bir yüzeye ya da zemine serilmiş bir sünger yatağa ihtiyacınız olacak. Masaj yüzeyinde vücudu desteklemek için ek yastıklar ve pedler kullanabilirsiniz. Vücudunuza en uygun olanına göre mineral, soya, şeftali ve kayısı çekirdeği, üzüm çekirdeği, ayçiçeği, badem, zeytin ve fıstık gibi yağlardan seçim yapabilirsiniz. Ek olarak, üzerinde çalışılmayan vücut kısımlarını örtmek için battaniyeleri ve havluları el altında bulundurun.

Masaj terapisinden en iyi şekilde yararlanmak için masaj için doğru ortamı ayarlamak önemlidir. Terapi sırasında yatıştırıcı etki yaratmak için yumuşak ışık ve müzik kullanılmalıdır. Masaj yapmak istediğiniz odayı ısıtın ve kesinti olasılığının en az olduğu bir zaman seçin. Müşterinizin veya partnerinizin bol giysiler giymesini sağlayın, vücudunun çıplak olduğundan (takı veya diğer aksesuarlar olmadan) ve gözlerinin kapalı olduğundan emin olun ve uzunsa saçlarını bağlayın. Temiz eller ve kısa kesilmiş tırnaklarla masaj yapın; kol saati, bileklik veya parmaklarınızla masaj yapmayın. Bir ila bir buçuk saat boyunca yukarı doğru hareketle masaj yapmaya devam edin.

En iyi ihtimalle, masaj bireyi fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak yenileme potansiyeline sahiptir.