Kuru Gözler İçin Altı Harika İpucu

Bozuk gözyaşı bezleri, kuru gözlere eşlik edebilecek ağrı, kaşıntı ve batmayı deneyimleyene kadar düşündüğünüz bir şey olmayabilir. Kuru gözler küçük bir yükten daha fazlası olabilir; ciddi kuruluk, tedavi edilmezse korneanın aşınmasına ve muhtemelen körlüğe neden olabilir.

50 yaşın üzerindeki 3,2 milyondan fazla kadın ve 1,6 milyon erkek (Birleşik Devletler’de) kuru göz semptomları yaşamaktadır. Bazıları için bu deneyim ara sıra meydana gelirken, diğerleri sürekli kuruluğun üstesinden gelmeyi öğrenmelidir.

Kuru gözlerin nedenleri çeşitlidir. Dekonjestanlar, antihistaminikler, tansiyon ilaçları, kış rüzgarları, klima ve iç mekan ısıtmasını içerebilirler. Sebep ne olursa olsun, gözlerinizin nemli kalmasına yardımcı olmak için alabileceğiniz çeşitli doğal ilaçlar ve önlenebilir önlemler vardır.

Sigara içmek: Basit … Çık. Sigara içmenin gözlerinizi kurutduğu gösterilmiştir. Ayrıca sigara içmek katarakt, glokom ve makula dejenerasyonu riskini artırır.

Otomobil Havalandırma delikleri: Yüzünüze ve gözünüze dönük havalandırma delikleri, gözünüzdeki nemi hızla boşaltabilir. Havalandırma deliklerini gözlerinizden uzağa çevirdiğinizden veya koruma için güneş gözlüğü taktığınızdan emin olun.

Omega-3: Japonya’da yakın zamanda yapılan bir araştırma, omega-3 takviyesinin kuru göz sendromunu önlemeye yardımcı olabileceğini buldu.

A Vitamini: A vitamini takviyesi almak veya somon veya yumurta gibi A vitamini açısından zengin yiyecekler yemek gözlerinizi nemli tutmanıza yardımcı olabilir.

Göz kırpma: Elektronik çağda, çoğumuz bilgisayar ekranına bakarak çok fazla zaman geçiririz. Bu, hafif göz kuruluğu vakalarını bile tahriş edebilir. Konsantre olduğunuzda, gözünüzü kırpmayın. Sık sık yanıp sönmemek, göz neminin hızla buharlaşmasına neden olur. Sık sık, bilgisayarınızdan (veya televizyonunuzdan) başka bir yere bakın ve göz kırparak ara verin. Gözlerin sana teşekkür edecek.

Nemlendirme: Düşük nem seviyeleri gözlerinizi hızlı bir şekilde kurutabilir. Kış, özellikle uyku sırasında kuruyabilir. Mümkünse çok vakit geçirdiğiniz alanlar için bir nemlendirici alın.

Gözleriniz en değerli varlıklarınızdan biridir. Onlar olmadan hayatın nasıl olacağını bir saniyeliğine düşünün. Onları hafife almamak önemlidir. Umarım yukarıdaki çözümler yardımcı olur, değilse veya sorun devam ederse bir göz doktoruna gidin.