Kuru Göz Sendromu Sorunlu Bir Göz Durumu

Kuru Göz Sendromu, tüm dünyada milyonlarca insanda birçok soruna neden olan çok yaygın bir fenomendir. Gözyaşı astarının kalitesinin bozulmasından kaynaklanır. Fiziksel olarak zinde ve sağlıklı bir göz, bir gözyaşı tabakasıyla örtülür. Gözlerinizi ıslatan göz kırpma arasında kalan sıvıdır.

Gözyaşı astarı, gözlerinizi enfeksiyon ve bakterilerden uzak tutmaya yardımcı olur. Göze tahriş etmeden temiz ve net bir görüş sağlar. Gözyaşı astarı, gözünüzde sürtünmeye neden olan kir ve diğer toz parçacıklarını temizler.

Gözyaşı bezlerinizden gelen sıvının üretkenliği azaldığında, korneada tahrişe ve kuru noktalara yol açar – bu da görmenin zayıflamasına neden olur. Çevrede bulunan çeşitli kirletici faktörlerle kolaylıkla indüklenebilir.

Yaşlılık da kuru göz sendromuna yol açan faktörlerden biridir. Artan yaş faktörü nedeniyle vücudumuz daha az yağ üretir ve daha az sıvı üretimi sağlar. Erkeklerden daha kuru cilde sahip olma eğiliminde olan kadınlar arasında çok yaygın bir olay. Bu yağ eksikliği gözyaşı filminizi etkiler.

Sıcak, kuru veya rüzgarlı iklim, yüksek irtifa, klima, sigara dumanı ve hava kirliliği gibi diğer nedenler de kuru gözlere neden olabilir. Uzun saatler boyunca bilgisayar başında okurken veya çalışırken bu sorunla karşılaşabilirsiniz. Islak ve sağlıklı tutmak için gözlerinizi kırpmak iyi bir rahatlama olacaktır.

Kontakt lens kullanmak da gözlerinizde kuruluk yaratır. Bazı özel ilaçlar, tiroid sorunları, A vitamini eksikliği, Parkinson ve Sjogren gibi hastalıklar da kuru gözlerin nedeni olabilir. Menopoz döneminde meydana gelen hormonal değişiklik, kadınlar için sorun yaratır.

Kuru göz sendromundan muzdaripseniz kolayca tespit edilebilecek belirli belirti ve semptomlara ‘göz atabilirsiniz’. Kaşıntı, yanma, tahriş, kızarıklık, göz yorgunluğu, gözü çevreleyen mukus ve daha pek çoğu bilinen belirtilerdir.

Yağ asitleri vücudumuz kadar gözlerimiz için de çok önemlidir. Vücudunuz için doğru miktarda enerji üretmenin yanı sıra iyi bir zihinsel sağlığın korunmasına yardımcı olur. Bu yağ asitleri eksikliği diyetinizle alınabilir.

Esasen, 4: 1 oranında alınması gereken iki Omega 3 ve Omega 6 kategorisi vardır. Badem, yağı dahil ceviz, susam, ayçiçeği ve yağlarının tüketimi çok iyidir. Hodan yağı, üzüm çekirdeği yağı, çuha çiçeği yağı, soya fasulyesi yağı, tam tahıllar içeren bir diyet, gözünüzün kuruluğunu önlemek için çok yararlı olabilir.

Omega 3, somon, uskumru, sardalya ve ringa balığı gibi soğuk su balıklarında bulunabilir. Taze sebzeler, keten tohumu, ceviz ve kanola yağı, herhangi bir kuru göz sendromunun önlenmesine yardımcı olur.

Basit Çözüm

Küçük bir havluyu ılık suya batırın ve sıkın. Yatarken bu havluyu 15 dakika göz kapaklarınızda tutun. Bunu günde en az üç kez yapın.

Uyarı: Bu makalenin okuyucusu, bu makaledeki ev ilaçları hakkındaki talimatları uygularken tüm önlemleri almalıdır. Alerjiniz varsa bu ürünlerden herhangi birini kullanmaktan kaçının. Sorumluluk siteye veya yazara değil okuyucuya aittir.