Kolesterol ve TG’ler Sizsiniz

Kolesterol, vücudunuz tarafından yapılan yağ benzeri bir maddedir. Vücudunuzun hücreleri bir miktar kolesterole ihtiyaç duysa da, kan damarlarınızda fazlalık birikebilir. Bu olduğunda, kan damarlarınızın daralmasına ve dolayısıyla kalbinize giden kan akışının azalmasına neden olabilir.

‘İyi’ kolesterol HDL ve “kötü” kolesterol olan LDL vardır. HDL, vücudunuzdan atılabilmesi için kolesterolü arterlerinizden almaya yardımcı olur. LDL, atardamarlarınızın duvarlarında birikerek kan akışını azaltabilir. Yüksek LDL seviyeleri kalp hastalığına neden olabilir.

Trigliseridler (TG’ler) kanınızda bulunan ve vücudunuzda yağ olarak depolanan bir tür yağdır. Yüksek TG seviyeleri, kalp hastalığı riskinizi de artırabilir.

Kimin yüksek kolesterole sahip olma olasılığı daha yüksektir? 20 yaş ve üstü herhangi bir yetişkin yüksek kolesterole sahip olabilir; genellikle hiçbir belirti yoktur. Aile üyelerinizden bazılarında varsa, siz de olabilir. Durum buysa, doktorunuza söyleyin, böylece onu düşürmek için bir plan yapabilirsiniz; sizin için çalışacak bir tane. Trigliseridlerinizi de kontrol ettirmelisiniz. Kolesterolünüz ve trigliseridiniz yüksek olduğundan, sizi daha büyük bir kalp hastalığı ve felç riski altına sokar. Diyet, egzersiz ve ilaç onları düşürmeye yardımcı olabilir.

Kolesterolünüzün yüksek olup olmadığını görmek ve ayrıca trigliserit düzeyinizi öğrenmek için basit bir kan testi yapabilirsiniz. 20 yaşın üzerindeki herkes en az 5 yılda bir kolesterolünü kontrol ettirmelidir.

Kolesterolünüzü sağlıklı bir seviyede tutmak ve kalp krizi ve inme riskinizi azaltmak için şunları yapmalısınız:

Sağlıklı diyetle beslen.

Egzersiz yapmak.

Kolesterolünüzü kontrol ettirin.

Doktorunuz reçete etmişse ilacınızı alın.

İşte bilmeniz gereken bazı gerçekler. Amerikalı yetişkinlerin yarısından fazlasının tedavi edilmesi gereken bir kolesterol seviyesi vardır. Herhangi bir yetişkinin yüksek kolesterolü olabilir. Her 5 Amerikalı yetişkinden birinin kolesterol sayısı 240’ın üzerindedir. Diyetinizi değiştirmek ve egzersiz yapmak hem kolesterolünüzü hem de trigliseritlerinizi düşürmenize yardımcı olabilir.