Kolesterol ve HDL’yi Düşürme

İyi sağlık her zaman herkes için büyük bir endişe konusu olmuştur. Her zaman egzersizden, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaktan ve sağlıklı beslenmekten bahsediyoruz. Ama her zaman böyle değildi.

Yıllar önce, sağlık kavramı şu anda algıladığımızdan oldukça farklıydı. Evet, egzersizin değeri hala çokça bahsediliyordu ama “sağlıklı beslenme” kavramı çok farklıydı. 1960’ların sonlarında, sağlıklı beslenmeyi çevreleyen ilkeler şimdi olduğundan oldukça farklıydı. Sadece o günlerdeki popüler medyaya bakın. Brady’nin reisi Marcia Brady, etin çocuklarının sağlıklı büyümek için kırmızı ete ihtiyaç duymasını sağladığına inandığı için ailesine sürekli olarak kırmızı et, özellikle de sığır eti yediriyordu.

Şimdiye hızlıca ilerleyin ve önceden İncil gerçeği olan şey, şimdi yapılabilecek en kötü sağlık hatalarından biri olarak kabul ediliyor. Artık kırmızı etin içerdiği büyük miktarda yağ nedeniyle gerçekten sağlıklı bir seçenek olmadığını biliyoruz. Pek çok işlenmiş gıda için aynı. Artık tükettiğimiz ve sistemimize soktuğumuz şeyler konusunda daha bilinçliyiz.

Bu yeni sağlık bilincinin ayrılmaz bir parçası, kolesterol hakkında artan farkındalıktır. Son birkaç on yılda beslenme araştırmaları ve tıptaki gelişmelerle birlikte, kolesterol, başta kardiyovasküler hastalık olmak üzere bir dizi hastalığın suçlusu olarak tanımlanmıştır. Bu çözülmeyen mumsu madde, kişinin sağlığının korunması için hayati bir parçadır. Vücut tarafından hormon, hücre duvarı ve sinir kılıfları yapmak için kullanılır. Ancak kolesterol vücutta önemli bir rol oynasa da, çok fazla bir kolesterol türü aslında sağlık için kötü olabilir.

İnsanlar neden kolesterol türlerine referans olduğunu merak edebilirler. Bunu daha iyi anlamak için kolesterolün vücutta nasıl çalıştığını bilmek iyi olacaktır. Diyetiniz kolesterol sağlarken karaciğer üretir. Bu daha sonra hayati vücut fonksiyonlarını sürdürmenin bir yolu olarak tüm vücut tarafından LDL veya kötü kolesterol tarafından taşınır. İyi kolesterol olan HDL daha sonra kolesterolü karaciğere geri getirir, böylece geri dönüştürülebilir. Bu, kolesterolün kan dolaşımında çok fazla birikmemesi için yapılır. Çok fazla LDL olduğunda ve kolesterolü karaciğere taşımak için yeterli HDL olmadığında sağlık sorunu ortaya çıkar. Bu dengesizlik vücuttaki kolesterolü yükselterek kalp hastalığına neden olabilir.

Vücudun işleyiş ve kolesterolü idare etme biçiminden, vücutta iki farklı kolesterol türü olduğunu biliyoruz: kötü kolesterol (LDL) ve iyi kolesterol (HDL). Beslenme uzmanlarının ve hekimlerin bizden yapmamızı istediklerinin kötü kolesterolü düşürmek ve iyi kolesterolü artırmak olduğunu anlamak için fazla düşünmek gerekmiyor.

Bunu tam olarak nasıl yapıyorsun?

Neyse ki, beslenme ve tıbbi araştırmalardaki gelişmeler nedeniyle vücudunuzdaki iyi kolesterolü artırmanın yolları vardır. Doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile bunu tam olarak yapabilir ve sağlıklı ve düşük kolesterol yolunda ilerleyebilirsiniz. Daha fazla ayrıntı için lütfen http://www.goHDL.com adresini ziyaret edin