Kolay Kendi Kendine Hipnoza 30 Saniye.

Bedenin hareketsiz olduğu ve bilinçaltı zihnin daha baskın bir rol üstlendiği ve terapötik bilişsel süreçlere izin verdiği için bilinçli zihnin basitçe bir süreliğine bir kenara bırakıldığı sakin, rahat bir zihin durumu başlatmanın birçok yolu vardır. aktif olmak için hepimizin doğasında olan.

Hipnotik durum olarak bilinen bu zihin durumu, çok basit bir şekilde;
– Dikkatini odaklamak.
– Vücudu gevşetmek.
– Gereksiz düşüncelerin herhangi bir rasyonelleştirme olmaksızın girip çıkmasına izin vermek.

Bu işlem, aşağıdaki teknikle kolaylıkla gerçekleştirilebilir. “Göz Yuvarlama Tekniği” olarak bilinir ve güvenli bir terapötik hipnotik transa girmenin çok eski ama güçlü bir yoludur. Bu rahatlamış zihin durumundayken, arzu ettiğiniz değişiklikleri meydana getirmek için kendine herhangi bir olumlu öneri veya onaylama önermek mümkündür. Olumlu ifade ve onay örnekleri ileride verilmiştir.

TEKNİK.
Mümkünse kendinize sessiz bir yer bulun ve ya oturun ya da rahatça uzanın.
Kaşlarınıza bakmaya çalışıyormuşsunuz gibi gözlerinizi çevirin.
Göz kapaklarınızın yavaşça kapanmasına izin verin ve bunu yaparken derin bir nefes alın ve tutun.

Yavaşça nefes verirken, kalkık gözlerinizin normal pozisyonlarına dönmesine izin verin.

Nefes vermeyi bitirdiğinizde, deneyimleyeceğiniz nazik, yüzen hissin tadını çıkarın.
Aynı zamanda, sağ elinizin çok hafif olduğunu hayal edin, sanki ona bir çocuğun helyum balonu bağlıymış gibi onu nazikçe yükseltir. Elinizin ve kolunuzun kendi kendine havada süzülme kolaylığı sizi şaşırtabilir.
Bu yüzen el sinyali, bilinçaltınızdan derin bir rahatlama durumuna girdiğinizi gösteren bir işarettir.

Bu derinden gevşemiş, hipnotik zihin durumunda kalırken, kendinize gerçekten istediğiniz veya ihtiyaç duyduğunuz değişiklikleri meydana getirmeye yardımcı olacağını düşündüğünüz pozitif, terapötik önerilerde bulunun.
Bu durumda 10-20 dakika kalın, gerçekten gerekli olan budur.

İşlemi günde istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.

TRANCE STATE’DEN ÇIKIŞ.
Gözlerinizi kapalı göz kapaklarınızın arkasına çevirin.
Çok yavaşça, göz kapaklarınızın açılmasına ve gözlerin odaklanmasına izin verin.
Sağ elinizle sıkı bir yumruk yapın ve yaptığınız gibi, bu hafif yüzen elin rahat bir pozisyona kaymasına izin verin. Dinlenmeye gelince, sıkı yumruğu serbest bırakın ve parmaklarınızı nazikçe gerin. …… BİTTİ !!!!

Gerekirse, yukarıda listelenen adımlardan geçerek trans halinden çıkış herhangi bir zamanda gerçekleştirilebilir.

Tekniği mükemmelleştirmeniz biraz zaman alabilir, özellikle de “sürekli hareket halinde” bir insansanız. Rahatlama bazı insanlara diğerlerinden daha kolay gelir, bu yüzden her zaman bunu aklınızda bulundurun.

Unutmayın, hayatınızda olumlu değişiklikler yapmak istiyorsanız, zamanınızın bu nispeten kısa kullanımı sonunda büyük kazançlar sağlayabilir. İşin güzelliği, tekniği uyguladıktan ve ustalaştıktan sonra, rahat duruma çok daha kolay ve derinlemesine girebileceksiniz.

Hatırlanması gereken bir başka nokta da herkesin hipnotik bir duruma girme yeteneğine sahip olduğudur.
Ama tıpkı hepimiz farklı olduğumuz gibi, hipnotik transa girme kolaylığımız da öyle.
Bazıları birinci veya ikinci denemelerinde başarılı olurken, diğerleri çok daha fazla denemeye ihtiyaç duyabilir. Hipnotik duruma ulaşmam bir buçuk haftamı ve yaklaşık 15 girişimimi aldı. Slogan şudur: KİŞİSEL. Zaman alabilir, ancak ödüller çabaya değer.