Kişisel Fitness Rejiminiz

Formda olmanın önemli olduğunu herkes bilir. Fitness seviyeniz, yaşam sürenizde önemli bir faktördür ve forma girmek bir öncelik olmalıdır. Nitelikli olsun ya da olmasın, size en son fitness videolarını veya kitaplarını satmayı teklif eden ve günlük egzersiz yapmamanın maliyeti hakkında gazete ve dergilerde daha fazla makale satmayı teklif eden birçok ünlü var; sağlığınız üzerindeki etki, uygun olmamanın sosyal etkileri ve tabii ki çoğu moda giysinin büyük bedenler olmaması. Forma girmek, tüm yıl boyunca “yapılacaklar” listenizde olmalı ve Ocak ayının ilk birkaç gününü geride bırakmayan bir Yeni Yıl kararı değil.

Bir fitness rejimine başlamak ve ardından coşku tükenmek kolaydır. Yoğun bir çalışma programı ve eşit derecede yoğun bir sosyal yaşamla, insanların yeterli zamanları olmadığı için egzersiz yapmayı bırakmaları yeterince yaygın bir durumdur. Buna en açık cevap ve çoğu fitness eğitmeninin önereceği bir şey, yataktan biraz daha erken kalkmak ve bu zamanı egzersiz yapmak için kullanmaktır. Elbette bazılarına bu bir kabus gibi görünebilir ve onlara ilham verecek bir şey değil; Gece gündüzleri akşam yapacak bir şeyler aramalı, belki spor salonunda geç bir egzersiz seansı veya egzersiz yaparken aynı anda TV izleyebilmeniz için bazı ev egzersiz ekipmanı kurmalı.

Herkes geleneksel bir fitness rejimine ve “dansa” uygun değildir. Dövüş sanatları gibi formda kalmak için diğer yöntemleri denemeyi ödüllendirici bulabilirsiniz. Nasıl formda olduğunuz önemli değildir: sadece sonuçlar önemlidir. Örneğin eskrimden hoşlandığınızı fark ederseniz, bu, fitness rejiminize olan coşkunuzu artıracaktır. Nefret ettiğiniz veya yaptığınızı aptal hissettiğiniz bir şeyi yapmak çok uzun sürmez.

Sevdiğiniz parçalar üzerinde çalışarak veya ne kadar başarılı olduğunuza dair bir kayıt tutarak coşkunuzu başka şekillerde devam ettirin. Bir arkadaşınızla çalışabilir ve rekabet edebilirsiniz; ya da fitness rejiminizde kendinize hedefler koyabilir ve bunları başardığınızda kendinizi ödüllendirebilirsiniz.

Fitness, tüm yaşamınız boyunca üzerinde çalıştığınız bir şey olmalıdır ve günlük egzersiz rutini kesinlikle bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Egzersiziniz her gün kısa bir koşudan oluşsa ve hiçbir zaman tam bir altılı paketle sonuçlanmasa bile, bu önemli değil. Fitness mükemmel bir vücuda sahip olmakla ilgili değildir, daha enerjik hissettiğiniz genel bir fiziksel durumla ilgilidir ve vücudunuzun görünüşü ve çalışması hakkında kendinizi iyi hissedersiniz.