Bu herhangi bir tıbbi problem için hızlı bir çözüm değil, bu benim ve 22 yaşındaki karım Vanessa için işe yarayan şeydi, çok uzun zaman önce altmış kilo ağırlığım vardı, aynaların yanından yürümeyi hiç sevmiyordum, bu yüzden kaybetmeye karar verdim ağırlık ve kendimi en iyi şekle sok. Bu yüzden ben ve eşim harika bir koşu / ağırlık antrenmanı programı geliştirdik, her ne olursa olsun her gün 30-40 dakikalık çok basit bir egzersizdi. Durun ve her şeyi bırakın ve şimdi kendinize iyi bakın! Bu süre zarfında yaptıklarımıza kadar kendimize bir sürü yol veriyoruz, örneğin bir gün bisiklete binmeye gidebiliriz belki ertesi gün koşabiliriz, sonra ağırlık antrenmanı yapabiliriz ve daha genç görünmek ve hissetmek, evde olmak gibi harika sonuçlar elde ederiz çok daha olumlu bir zihin çerçevesi. Bir insanın görünüşünü sevdiğinde ne kadar mutlu olduğunu bildiğini sanmıyorum ya da en azından altmış kilo verdikten sonra çok daha mutlu olacağımı fark etmemiştim, her zaman aile ve arkadaşlar tarafından söylendi. ne kadar genç görünüyorum bu yüzden burada kilo vermekte zorlananlar için mükemmel bir egzersiz var.
# 1 Kendinizi haftanın yedi günü her gün çalışmaya adayın
# 2 Unutursan ya da kendini beğenmezsen kendine karşı sert olma, kendini affet
# 3 bugün başlayın yarın değil bugün kazananlar için yarın kaybedenler içindir.
# 4 30 dakikalık yürüyüşle kolay başlayın.
# 5 Egzersiz CD’leri veya kasetleri alın
# 6 Kendinize her gün farklı rutinler seçin, isterseniz aynı rutini tekrarlayın, sorun değil
7. İyi şanslar !!
Dale Brown
1800-608-1869
www.customizeworkouts.com
www.customizeworkoutsupplies.com
GIPHY App Key not set. Please check settings