Kilolu? Dikkat et!

Yeni bir çalışma, orta yaşta aşırı kilolu olmanın, yaşlandıklarında daha sonra kalp hastalığından ölme riskini önemli ölçüde artırdığını gösteriyor. Bu bulgu, 3 yıl boyunca 17.643 hastayı izleyen Northwestern Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya dayanmaktadır. Çalışma başladığında sağlıklı tansiyon ve kolesterol seviyelerine sahip insanlar bile daha güvenli değil.

Daha yüksek tansiyon ve kolesterole sahip olma olasılıkları daha yüksek olduğundan, fazla kilolu kişilerin kalp hastalığına yakalanma olasılığı daha yüksektir. Her ikisi de kalp hastalığı riskini artırır. İstatistikler obezitenin kalp krizi, felç ve diyabete neden olabileceğini gösteriyor.

Yani kilonuz normal seviyenin üzerindeyse, sağlığınız için birkaç kilo vermeniz gerekir.

Fazla kilolu olup olmadığınızı nasıl kesin olarak anlarsınız? Bunu Vücut Kitle İndeksiniz, kısaca BMI ile anlayabilirsiniz. Genel olarak, BMI indeksi 25’in üzerinde olan bir kişi aşırı kilolu olarak kabul edilir.

BMI Ağırlık Durumu
18,5’in altında Zayıf
18,5¨C 24,9 Normal
25.0¨C 29.9 Fazla Kilolu
30.0 ve Üzeri Obez

BMI’nizi aşağıdaki formülle hesaplayabilirsiniz:

İngilizce Formülü
BMI = pound cinsinden ağırlık / (inç cinsinden yükseklik x inç cinsinden yükseklik) x 703

Metrik Formül
BMI = kilogram cinsinden ağırlık / (metre cinsinden yükseklik x metre cinsinden yükseklik)

Fazla kilolu olmayı pek dert etmeseniz bile, sağlığınız için kilonuzu normal seviyede tutmak daha iyidir.

Kilo kontrolü hakkında bilgi ve kaynaklar için http://4-weightloss.info adresini ziyaret edin.