Eski tavsiye değerli olmaya devam ediyor: Kilo vermenin doğru yolu, size bu hedefe ulaşmanın yollarını öğreten bir profesyonele gitmektir. Yolculuğunuzda başarılı olmak için birden fazla seçeneğiniz var; mesela bir beslenme uzmanına veya doktora gitmek gibi. Diğer bir yol spor salonuna gitmektir, birçok spor salonu kilo vermek için danışmanlık sunar. Bir gruba katılmak veya bir diyet uygulamak gibi farklı yollar da vardır.
Bir uzmana gidemezseniz, okuduklarınızı okuyarak ve uygulayarak kendinizi tek başınıza eğitmelisiniz. Beslenmeyi öğrendikçe, başka türlü değil nasıl yaşayacağınızı da öğreneceksiniz.
Kilo vermenize yardımcı olan diyetlerle ilgili sırlar
Diyetler genellikle bize ne ve ne zaman yememiz gerektiğini dayatır, genel olarak bu diyetler yaşam tarzımıza göre özel olarak tasarlanmamıştır. İlk tavsiye, yoğun yaşamınıza göre ayarlanmış bir diyet izlemektir. Bu bilginin sizi yanıltmasına izin vermeyin, bu hiçbir şeyin değişmeyeceği ve eskiden yediğiniz şeyleri yiyeceğiniz anlamına gelmez, gerçek anlamı, alıştığınız şeyi yine de ölçülü olarak yiyebileceğinizdir.
Düşük kalorili bir diyet uyguladığınızda kesinlikle kilo verirsiniz. Tüm bunların asıl sorunu diyetten çıktığınızda ortaya çıkıyor. Böylece eski alışkanlıklarınıza dönerken tekrar kilo alırsınız. Ve sonsuz bir döngüdür.
Hızlı diyet sonuçları
“Bu diyetler hızlı kilo vermek için tasarlandı. Geçici sonuçları olduğu için tavsiye edilmiyor. Hızlı kilo alıp verirseniz sağlığınıza ve bedeninize zarar veriyorsunuz.”
Bu sorulardan birine cevabınız evet ise, doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın. Diyetler her yerde, her sevgiye göre ve kalıcı olarak kilo almak istiyorsanız bunu yapabilirsiniz. Artık iyi diyetleri olmayanlardan ayırt edebilmelisiniz, çünkü iyi diyetler dengeli olanlar ve tüm besleyici grupları içeriyorlar.
Ama elbette çoğu insan kilo aldığımız için ilgilenmiyor, istediğimiz şey kilo vermek. Kilo vermenin birkaç yolu vardır. Veya daha da iyisi kilo vermek için birçok diyet vardır.
Peki Nihayet Diyetler İşe Yarıyor mu?
Diyetler her zaman tam bir değişim halindedir ve zaman geçtikçe bir tür evrim geçirir ve günümüzde iki ana grup “düşük karbonhidratlar ve yüksek proteinler” ve denge vardır. Diyetin her birimiz için ne anlama geldiğinden bağımsız olarak, diyet, belirli bir süre kilo vermek için tanımlanmış kuralları izleyen besleyici bir sistemdir. Bu son sözler önemlidir çünkü zihnimizde bir diyet uygulayabilir, kilo verebilir ve onu unutabiliriz. Gerçek şu ki, bir kez kilo vermek asla geri gelmeyeceği anlamına gelmez. Ve bu, anında sonuç vaat eden diyetlerin, bu sonuçların kalıcı olmadığı gerçeğidir.
GIPHY App Key not set. Please check settings