Kendinize dair zihinsel resminizi değiştirerek kalıcı ve güvenli kilo vermenin büyük bir savunucusuyum Kendinize bakış açınızı ve zihninizin sizi görme ve sizinle konuşma şeklini değiştirirseniz, kilonuzu kolayca başarıyla değiştirebilirsiniz.
Bununla birlikte, diyetinizde küçük ve basit değişiklikler yaparak kendinize büyük ölçüde yardımcı olabilirsiniz. Daha sağlıklı yiyecekler yemek, programınıza eklemenin harika bir yoludur.
İlk önce daha fazla su için. Halihazırda içtiğiniz şeye günde en az bir bardak daha ekleyin. Ve aynı zamanda eğlenceli hale getirin. Bunları dene:
1. Seltzer
Güzel bir “yumruk” için limon veya misket limonu ekleyin.
Limon ve limon dilimlerinden sıkıldınız mı? Sonra bir dilim portakal, bir dilim ananas veya birkaç dilimlenmiş çilek gibi daha maceralı bir şey deneyin. Hepsi biraz lezzet katacak.
2. Bitki Çayı
Bitkisel çay poşetini bir şişe suya koyun ve bir süre buzdolabınızda bekletin. Suyu tatlandırır, güçlü aromalı çaylar en iyi sonucu verir. Kafein içerenlerden uzak durun.
Dışarısı soğuksa sıcak bitki çayı içilir. Gününüzdeki ferahlatıcı duraklamanın tadını çıkaracaksınız.
3. Aromalı Şuruplar
Ahududu, şeftali, vişne veya favorileriniz bir bardak suya sıçratır. Sadece bir sıçrama işe yarayacağı için kalori eklemeyecektir. Şekersiz şuruplar kalori katmaz ancak kimyasallarla doludur, bu nedenle seçimlerinizde dikkatli olun.
4. Çorba
Et suyu ve bulyon harika seçimlerdir. Kremalı çorbaları seviyorsanız, içlerindeki fazla yağa karşı dikkatli olun ve bunları yalnızca ara sıra kullanın.
Günde 6 ila 8 bardak su içmek ne kadar ürkütücü olsa da, tüm kanıtlar yeterince su içmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu, cildi iyileştirdiğini ve sizin için çok iyi olduğunu göstermiştir. Araştırmalar, insanların bazen gerçekten susuz kaldıklarında yemek yediklerini göstermiştir. Bu yüzden içiniz ve bu yöntemlerden bazılarını denemenin tadını çıkarın.
GIPHY App Key not set. Please check settings