Kilo Vermenin ve Sağlıklı Kalmanın Tek Doğru Yolu

Çoğu Amerikalı, konu kilo vermek ve sağlıklı kalmak olduğunda aynı sorunu yaşıyor. Kültürümüzde sevdiğimiz yiyecekler çoğunlukla bizim için korkunç.

* Çikolatalı milkshake
* Biftek kızartması ile kızarmış tavuk biftek
* Eserlerle ızgara hamburger
* Annemin favori turtası

Umarım seni çok acıktırmıyorumdur. Az önce listelediğim öğeleri SEVMEYEBİLİRSİNİZ, ancak bu makaleyi okuyanların yüzde 90’ının HEMEN ŞİMDİ bu öğelerden en az birini kolayca indirebileceği kesin!

Sorun şu ki, bu öğelerin yağ oranı ve sizin için pek iyi olmayan diğer bileşenlerin yanı sıra düşük lif oranı. Görünüşe göre tadı güzel olan HER ŞEY bizim için iyi değil.

Bana inanmıyorsanız, süpermarketteki tüm “az yağlı” yiyeceklerin içerik tablolarını okuyun. Neredeyse hepsi tahmin ettiğinizden çok daha yüksek yağ seviyelerine sahiptir. Tabloları okumaya devam edin ve muhtemelen biraz depresyona gireceksiniz. Bu alıştırmayı denediğimde, havuçların mağazadaki tek gerçekten az yağlı ürün olduğunu düşünerek ayrıldım.

Sağlıklı gıda hakkında doğru fikir edinmenin bir yolu, caddenin yukarısında bir süpermarketimiz olmasaydı ne yiyeceğimizi düşünmektir. Bugünün tüm hazır yiyecekleri devralmadan 100 yıl önce çiftlikte ne harika, harika büyükannenin yediğini bir düşünün.

Muhtemelen arka bahçenizde yetiştirdiğiniz sebzeleri yerdiniz. Ara sıra kendi yetiştirdiğiniz tavuğun üzerinde yemek yiyebilirsiniz. İnekler çoğu bölgede çok pahalıydı, bu nedenle yılda birkaç kereden fazla sığır eti yemeniz pek olası değildir. Bir balık yakalayabilseydin, onu yiyebilirsin ve derin yağda kızartılmış olmaz!

Resmi al? Yakın zamana kadar neredeyse tüm dünya halkları böyle yemek yedi. İnsanlar çoğunlukla sebze ve meyveleri çok az hazırlık ile ve katkı maddesi olmadan yemek üzere tasarlandı.

Diyetinizi bu tür eski moda düşünceye çevirin ve kilonuzun nasıl düştüğüne ve sağlığınızın nasıl iyileştiğine şaşıracaksınız.

Ve siz oradayken, insanların otomobili henüz çok yakın bir zamanda gerçekleştiğini unutmayın. Bahse girerim şehriniz kurulduğunda çoğu insan gittikleri her yere yürüdü. Ve bu denklemin diğer kısmı. Kilo vermek ve sağlığınızı iyileştirmek için düzenli egzersiz yapın. Sporcu olmanıza gerek yok, sadece dışarı çıkın ve haftada birkaç kez yürüyün.

Bu sağduyu yöntemlerini deneyin ve ne kadar iyi çalıştıklarına şaşıracaksınız.