Kilo Vermenin Beş Sırrı

Kilo kaybı – çok “büyük” bir konu! Her ay başka bir kilo verme uzmanı tarafından bir kitap çıkıyor. Herkes kilo vermenin sırrını bilmek ister.

Kesinlikle sırrım yok, ama bazı sırlarım var ve bunları yararlı bulmanızı umarak sizinle paylaşmak istiyorum.

Kilo benim için önemli bir sorundu. Kilo vermek asla düşüncelerimin dışında olmadı ve size uzun yıllardır benim için işe yarayan bazı “sırları” keşfedene kadar kaç farklı diyet, hap ve program denediğimi söyleyemem.

İşte buradalar. Umarım benim için olduğu kadar sizin için de çalışırlar.

1. Kilo vermekten mükemmel bir sağlığa kavuşmaya odaklanın.

Ben hasta bir çocuk olarak büyüdüm ve hasta bir genç yetişkintim. Hasta olmaktan ve yapmak istediğim her şeyi yapacak enerjim olmamasından nefret ediyordum. Bu yüzden büyük sağlığı neyin yarattığını öğrenmeye karar verdim.

Önce beslenme üzerine tonlarca kitap okudum ve organik gıdalara geçmem gerektiğine ikna oldum. Bu 1961’de oldukça zordu! Los Angeles’ta sürekli hareket ettiği için takip etmem gereken bir kümes sağlıklı gıda mağazası vardı. Ama buna değdi! Şimdi benim temel kuralım – eğer 100 yıl önce yememişlerse, şimdi yemem. Bu, paketlenmiş ve işlenmiş yiyeceklerin çoğunu keser ve doğal, organik yiyecek bırakır.

2. Vücudunuz için neyin iyi ve neyin kötü hissettirdiğiyle ilgili vücut sinyallerinizi okumayı öğrenin.

Artık tüm farklı diyetleri okumuyorum çünkü vücudumun mükemmel bir sağlık için neye ihtiyacı olduğunu tam olarak bilmek için vücuduma uyum sağlamayı öğrendim. Vücudumun vücudunuzdan farklı şeylere ihtiyacı olduğu için, tek bir yemek planı herkes için işe yaramayacaktır. İşiniz, size neyin enerji verdiğini ve neyin sizi enerjiden çaldığını, hangi yiyeceklerin sakinlik yarattığını ve hangilerinin heyecan yarattığını belirlemektir. Vücudumun büyük bir sağlık için neye ihtiyacı olduğunu öğrendiğimde, kilo verdim ve kolayca uzak tuttum.

3. Hoşunuza giden ve haftada en az 5 kez yapabileceğiniz bir egzersiz şekli bulun.

Doğada yürümeyi sevdiğimi keşfettim, bu yüzden her gün yarım saatlik hızlı bir yürüyüş yapıyorum. Bununla birlikte, fiziksel kısıtlamalarınız veya kronik hastalığınız varsa bu bir sorun olabilir. Kronik hastalık veya fiziksel kısıtlamalar nedeniyle kilo vermek imkansız değildir, ancak çok daha büyük bir zorluk olabilir.

4. Hangi parçanızın neyi, ne zaman yediğinizi ve ne kadar yediğinizi belirlediğini anlamayı öğrenin.

Hepimizin, yalnızlık, yalnızlık, çaresizlik, kaygı, depresyon, korku ve öfke duygularıyla başa çıkmanın yolları olarak çeşitli bağımlılıkları kullanan yaralı bir yanımız var. Bazı insanlar acılarını önlemek için alkol, uyuşturucu, harcama, televizyon, kumar, seks vb. Kullanırken bazıları yiyecek kullanır. Yiyecekler şu an için acı verici duyguları yatıştırmaya çalışsa da, uzun vadede tüm bağımlılıklar geri teper ve kaçınmaya çalıştığınız acıyı yaratır. Yine de yaralı benliğimiz, acıyı yönetmenin bir yolu olarak bağımlılık yaratan davranışları seçmeye devam ediyor. Yaralı tarafınız yiyecek seçiminizi yaptığı sürece kilo probleminiz devam edebilir.

Acı verici duyguları sağlıklı yollarla yönetebilen ve sağlıklı seçimler yapabilen yanımız, sevgi dolu Yetişkin’tir. Sevgi dolu Yetişkin, kendi adımıza sevgi dolu eylemler yapma ve öğrenme konusunda derin bir arzuya sahip olan parçamızdır. Sevgi dolu bir Yetişkin geliştirmek, sağlık ve esenlik yaratmanın yanı sıra kilo vermenin ve sağlıklı bir kiloyu korumanın önemli bir yönüdür.

5. Manevi bir bilgelik, güç, sevgi ve rehberlik kaynağıyla bağlantı kurmayı öğrenin.

Sevgi dolu Yetişkin, zihin tarafından yönetilmekten ziyade manevi bir rehberlik kaynağı ile bağlantılı olan yanımızdır. Çocukluktan itibaren programlanmış zihin, yaralı benliğin evidir. Zihninizin ötesinde bir bilgelik kaynağı tarafından yönlendirilmeyi seçtiğiniz anlarda sevgi dolu bir Yetişkin oluyorsunuz. Bu kaynak her zaman sizi en yüksek hayrınıza doğru yönlendirecektir. Sadece açmayı ve dinlemeyi öğrenmen gerekiyor.

Bu “sırları” hayatınızda kucaklarsanız, muhtemelen sadece kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda daha fiziksel ve duygusal sağlık ve esenliğe geçeceksiniz. Sevgi dolu Yetişkininizi geliştirmenize yardımcı olmak için size ücretsiz bir kurs sunuyoruz (kaynak kutusuna bakın). Güçlü ve sevgi dolu bir içsel Yetişkin geliştirdiğinizde, kilo verebileceksiniz. Gerçekten kilo vermek istiyorsan, bir yol var!